Välimeren uunimakkara
Uunimakkara on helppo arkiruoka, joka raikastuu, kun täytät sen kasviksilla. Täyteläinen ruoka keventyy myös, kun lisukkeena tarjoilee salaattia.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | (1 pkt) lenkkimakkaraa |
| 1/4 kpl | kesäkurpitsaa |
| 2 kpl | tomaattia |
| 1 tl | provencale-yrttiseosta |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 50 g | (1 dl) mozzarellajuustoraastetta |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Poista makkaroista kuoret ja leikkaa päälle viiltoja noin sentin välein. Aseta makkarat uunivuokaan. Halkaise kesäkurpitsapala ja leikkaa ohuiksi puolikuun muotoisiksi viipaleiksi. Halkaise tomaatit ja leikkaa samoin. Paina makkaraviiltoihin vuorotellen tomaattia ja kesäkurpitsaa.
Määrä Ainesosa 500 g (1 pkt) lenkkimakkaraa 1/4 kpl kesäkurpitsaa 2 kpl tomaattia - 2
Sekoita öljyn joukkoon yrttiseos ja puristettu valkosipulinkynsi. Sivele mausteöljy makkaran pinnalle. Ripottele päälle juustoraastetta. Kypsennä makkaraa 225-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Määrä Ainesosa 1 rkl oliiviöljyä 1 tl provencale-yrttiseosta 1 kpl valkosipulinkynsi 50 g (1 dl) mozzarellajuustoraastetta
Ravintosisältö
346
Energiaa kcal
1449
Energiaa kj
18,8 g
Rasvaa
6,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,0 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
7,0 g
Kuituja
14,8 g
Proteiinia
2,3 g
Suolaa
346
Energiaa kcal
1449
Energiaa kj
18,8 g
Rasvaa
6,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,0 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
7,0 g
Kuituja
14,8 g
Proteiinia
2,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nämä sandaalit palaavat nyt muotiin – mukana 2010-luvun yllättäjä
- 2.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 5.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 6.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä













