Värikkäät dippikipot
Kokoa helpot dippikipot valmiiksi jääkaappiin koululaisen välipalaksi tai tarjoa kasvikset ja dippikastike erikseen lastenjuhlien tai viikonlopun naposteluherkkuna.
Ainekset (5 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | porkkanaa |
| 1/2 kpl | kukkakaalia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 2 kpl | varsisellerin vartta |
| 1 kpl | paprika |
Dippiin | |
| 200 g | (1 prk) kermaviiliä tai maustamatonta tuorejuustoa |
| 1 dl | salsakastiketta |
Valmistus
- 1
Kuori porkkana. Pese ja paloittele kukkakaali. Pese kurkku, varsiselleri ja paprika. Leikkaa kasvikset mahdollisimman pitkiksi tikuiksi.
Sekoita dippi kermavillistä tai tuorejuustosta ja valmiista salsakastikkeesta. Jaa dippi matalien juomalasien pohjalle. Täytä lasi kukkakaalipaloilla ja porkkana-, varsiselleri- ja paprikatikuilla. Peitä kelmulla ja nosta jääkaappiin.
Ravintosisältö
113
Energiaa kcal
474
Energiaa kj
5,4 g
Rasvaa
3,4 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,2 g
Hiilihydraatteja
8,4 g
Sokereita
4,6 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
113
Energiaa kcal
474
Energiaa kj
5,4 g
Rasvaa
3,4 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,2 g
Hiilihydraatteja
8,4 g
Sokereita
4,6 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 3.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille
- 4.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 5.Eipä voi tylsäksi haukkua – tässä ovat kesän trendikkäimmät hameet
- 6.Näin ylioppilasjuhlat ovat muuttuneet: ennen sai tulla kutsumatta













