- Kuumenna pannulla Kotimaista silakkapihvejä (200 g).
- Keitä lisäksi pakkauksen ohjeen mukaan Torino kaura-porkkanapastaa.
- Raasta kaveriksi kuorittua satokauden kyssäkaalia ja mehevöitä se Tescon hunaja-sinappisalaattikastikkeella.
- Varmista kuitujen saanti ripauksella Risentan siemensekoitusta.
Mikrouuniperunat ja kinkkutsatsiki