Kollageenihyytelöstä tuli someilmiö – ruoasta saa kollageenia helpomminkin

Somessa leviää nyt uudenlainen kauneustrendi: makeat kollageeniherkut, joita ihmiset itse valmistavat. Tarkoitus on helliä ihonhoitoa syömällä herkkuja. Kyllä, luit oikein!

Kollageenihyytelöt, vaahtokarkkimaiset kollageenikuutiot ja niin kutsutut Botox bar -herkut lupaavat tukea ihon hyvinvointia sisältäpäin. Niihin voi tulla esimerkiksi hedelmiä, liivatetta ja kollageenijauhetta.

Kollageenia todella pystyy saamaan ravinnosta, ja Yhteishyvä onkin siitä aiemmin kertonut.

Kerrataan kuitenkin ensin, mitä on kollageeni ja mitä sen vaikutuksesta ihoon tiedetään.

Kollageeni ei ole pikaratkaisu ihonhoitoon

Kollageeni on ihon tärkeä rakenneproteiini, joka auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja rakennetta.

Iän myötä kehon oma kollageenintuotanto vähenee, minkä vuoksi kollageenista on tullut suosittu ainesosa niin ihonhoitotuotteissa kuin ravintolisissäkin.

Kollageenilisien mahdollisista ihohyödyistä puhutaan paljon, mutta niiden vaikutuksista ei ole vielä riittävästi luotettavaa näyttöä.

Esimerkiksi somessa trendaavan kollageenihyytelön nauttiminen siis tuskin takaa sileämpää tai nuorekkaampaa ihoa.

Ei kannata suhtautua kollageeniherkkujen ihoa kaunistaviin vaikutuksiin liian suurin odotuksin.

Hyvinvoiva iho ei kaipaa trendiherkkuja

Mutta: ruokavalio kuitenkin vaikuttaa ihoon. Ihoystävällisen ruokavalion rakentaminen ei edellytä erikoisia raaka-aineita tai kalliita ravintolisiä. Juuri tästä Yhteishyvä on kertonut aiemminkin.

Jopa kollageenia saa helposti suoraan ravinnosta. Kollageenia muodostuu erityisesti proteiinista. Myös C-vitamiinia tarvitaan. Koko jutun voit lukea täältä: Syö iho ihanaksi! Ihmeaine kollageenia saa myös ruoasta

Usein riittää, että syö monipuolisesti ja huolehtii muun muassa siitä, että ruokavaliossa on hyviä rasvoja, kasviksia, hedelmiä ja marjoja.

Kurkkaa myös muut aiemmat artikkelimme, joista löydät lisää vinkkejä ihon hyvinvointia tukevaan syömiseen. Linkit löydät alta: