Raikas hedelmäsmoothie

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

5 min (josta 5 min aktiivista)

| GluteenitonMaidotonMunatonVegaaninenKasvisruokaRunsaskuituinenVähemmän sokeria

Nappaa talteen!

Valmista raikas ja herkullinen hedelmäsmoothie osaksi brunssi- tai aamiaispöytää. Helppo ja käden käänteessä syntyvä smoothie toimii myös terveellisenä välipalana.

Koristeluun
3 kpl	päärynää
2 kpl	banaania
250 g	(1 ps) mangokuutioita (pakaste)
1/2 kpl	ruukkua minttua
2 dl	vettä
	minttua

1.
Huuhtele ja kuori päärynät. Poista siemenkodat ja paloittele päärynät. Kuori ja paloittele banaanit.
2.
Soseuta smoothien ainekset tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella. Kaada smoothie laseihin ja koristele mintulla.

Reseptit|Smoothie

Raikas hedelmäsmoothie

Name: Raikas hedelmäsmoothie
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 3 kpl päärynää; 2 kpl banaania; 250 g (1 ps) mangokuutioita (pakaste); 1/2 kpl ruukkua minttua; 2 dl vettä; minttua

arvosana5/5

(4)arviota

Anna oma arviosi

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

5 min (josta 5 min aktiivista)

Valmista raikas ja herkullinen hedelmäsmoothie osaksi brunssi- tai aamiaispöytää. Helppo ja käden käänteessä syntyvä smoothie toimii myös terveellisenä välipalana.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
3 kpl	päärynää
2 kpl	banaania
250 g	(1 ps) mangokuutioita (pakaste)
1/2 kpl	ruukkua minttua
2 dl	vettä
Koristeluun
	minttua

Osta verkosta

Valmistus

1
Huuhtele ja kuori päärynät. Poista siemenkodat ja paloittele päärynät. Kuori ja paloittele banaanit.
Määrä Ainesosa
3 kpl päärynää
2 kpl banaania
2
Soseuta smoothien ainekset tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella. Kaada smoothie laseihin ja koristele mintulla.
Määrä Ainesosa
250 g (1 ps) mangokuutioita (pakaste)
1/2 kpl ruukkua minttua
2 dl vettä
minttua

Jos haluat smoothiesta ruokaisamman, korvaa vesi maustamattomalla jogurtilla tai rahkalla ja lisää ½ dl kaurahiutaleita. Huomioithan, että tällöin smoothie ei ole gluteeniton, maidoton eikä vegaaninen.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.5 kpl ruukkua minttua, minttua.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli