Aasialainen Härkissalaatti
30 min
4 Annosta
4 Annosta
Härkis sopii salaattiin kasvisten kera ja mehevyyden antaa aasialaistyyppinen satay-kastike.
Ruokavaliot
Ainekset
1 kpl
(250 g) härkäpapuvalmistetta (härkis)
sataykastike
Pala inkivääriä
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1 kpl
Punainen chili
Jauhettua juustokuminaa
1 rkl
Öljyä
1 kpl
(400 g) kookosmaitoa
2 dl
Suolapähkinöitä
1/2 kpl
Limetin mehua
1 rkl
Fariinisokeria
lisäksi
1 kpl
(55 g) riisinuudeleita
2 kpl
Porkkanaa
1 kpl
Ruukku jääsalaattia
1 kpl
Avokado
1/2 kpl
Kurkkua
1 kpl
Punasipuli
Korianteria
Valmistus
1
Valmista sataykastike. Kuori ja raasta inkivääri ja valkosipulikynsi. Halkaise chili ja poista kanta ja siemenet. Silppua chili. Kuullota kasvikset juustokuminan kanssa öljyssä.
Pala inkivääriä
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1 kpl
Punainen chili
Jauhettua juustokuminaa
1 rkl
Öljyä
2
Lisää kookosmaito ja suolapähkinät. Keitä muutama minuutti. Lisää limetinmehu ja fariinisokeri.
1 kpl
(400 g) kookosmaitoa
2 dl
Suolapähkinöitä
1/2 kpl
Limetin mehua
1 rkl
Fariinisokeria
3
Soseuta kastike sauvasekoittimella karkeahkoksi. Lisää kastikkeeseen Härkis. Pehmennä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja raasta tai leikkaa porkkanat ohuiksi tikuiksi. Lisää nuudelien joukkoon hetkeksi. Valuta vesi pois.
1 kpl
(250 g) härkäpapuvalmistetta (härkis)
1 kpl
(55 g) riisinuudeleita
2 kpl
Porkkanaa
4
Hienonna salaatti. Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha leikkuulaudalle. Paloittele avokado ja kurkku. Viipaloi sipuli. Annostele tarjoiluastioihin salaattia ja nuudeli-porkkanaseosta. Aseta päälle kasvikset ja Härkis. Hienonna päälle korianteria.
1 kpl
Ruukku jääsalaattia
1 kpl
Avokado
1/2 kpl
Kurkkua
1 kpl
Punasipuli
Korianteria
Lisää aiheesta
Resepti:
Katri Schröder
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 27.12.2016
Muokattu: 8.2.2021
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1764
422
27,5 g
8,0 g
27,5 g
9,3 g
7,3 g
12,0 g
0,8 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 paketti (250 g) härkäpapuvalmistetta (härkis),
Pala inkivääriä,
Valkosipulinkynsi,
Punainen chili,
Jauhettua juustokuminaa,
Korianteria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli