Älyhyvät avokadonäkkärit - Yhteishyvä

Älyhyvät avokadonäkkärit

Älyhyvät avokadonäkkärit
Annokset
2
Avokado sopii erinomaisesti näkkileivän kanssa. Lisää makua tuovat salaatti, sitruunan mehu ja manterirouhe. Halutessasi voit lisätä leiville korianteria.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
Avokado
2 kpl
Näkkileipää
2 tl
Margariinia (maidotonta)
2 kpl
Jääsalaatin lehteä
2 tl
Sitruunan mehua
1 rkl
Mantelirouhetta
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
Korianteria, halutessasi

Näin teet

1

1. Leikkaa avokado kuvien mallin mukaan.

2. Voitele näkkileivät margariinilla.

3. Huuhtele salaatinlehdet. Kuivaa ne talouspaperilla. Laita salaatit ja avokadot leiville. Purista sitruunasta mehua päälle. Ripottele mantelia ja suolaa pinnalle.

4. Halutessasi voit lisätä leiville korianteria.

Leikkaa avokado halki niin, että veitsen terä on keskellä olevaa kiveä vasten. Tartu avokadon puolikkaisiin molemmilla käsillä ja käännä, niin puolikkaat irtoavat toisistaan.
2

Leikkaa avokado halki niin, että veitsen terä on keskellä olevaa kiveä vasten. Tartu avokadon puolikkaisiin molemmilla käsillä ja käännä, niin puolikkaat irtoavat toisistaan.

Poista avokadon kivi varovasti veitsellä.
3

Poista avokadon kivi varovasti veitsellä.

Irrota hedelmä kuoresta ruokalusikalla.
4

Irrota hedelmä kuoresta ruokalusikalla.

Leikkaa avokado ohuiksi viipaleiksi.
5

Leikkaa avokado ohuiksi viipaleiksi.

Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 19.4.2018
Muokattu: 8.8.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja8 g15 g
Proteiinia4 g7 g
Rasvaa15 g29 g
Kuituja6 g11 g
Energiaa kj796 1592
Energiaa kcal190 380

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 kpl Jääsalaatin lehteä

  • 0.25 tl (¼ tl) suolaa

  • Korianteria, halutessasi

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja8 g15 g
Proteiinia4 g7 g
Rasvaa15 g29 g
Kuituja6 g11 g
Energiaa kj796 1592
Energiaa kcal190 380

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 kpl Jääsalaatin lehteä

  • 0.25 tl (¼ tl) suolaa

  • Korianteria, halutessasi

Resepti
Suvi Rüster

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.