Appelsiinibroileri - Yhteishyvä

Appelsiinibroileri

Appelsiinibroileri
Annokset
6
Tarjoa appelsiinibroilerin lisäksi jasmiiniriisiä.
Jaa Somessa

Ainekset

2 kpl
(600 g) broilerin fileesuikaleita
1/2 dl
Soijakastiketta
1 rkl
Öljyä
2 rkl
Vettä

KASTIKE

2 dl
Appelsiineista puserrettua mehua
1 tl
Appelsiinin kuoriraastetta
2 rkl
Fariinisokeria
1 rkl
Soijakastiketta
2 rkl
Tomaattipyreetä
2 tl
Srirachakastiketta
2 tl
Viinietikkaa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria

PINNALLE

2 rkl
Seesaminsiemeniä
50 g
Purjoa

Näin teet

1

Sekoita suikaleiden joukkoon soijakastike, vesi ja öljy. Anna maustua 20 minuuttia. Sekoita kastikeainekset keskenään. Valuta broilerista liemi. Kuumenna 1–2 rkl öljyä vokissa tai pannulla. Paista broileri ruskeaksi. Nosta pois pannulta. Sekoita kastike ja kaada kastike pannulle ja keitä pari minuuttia. Siirrä broileripalat takaisin ja kuumenna kunnes kastike on saostunut. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää pinnalle siemeniä ja purjorenkaita.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 25.1.2017
Muokattu: 27.2.2019
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja9 g53 g
Proteiinia13 g76 g
Rasvaa5 g29 g
Kuituja1 g3 g
Energiaa kj558 3349
Energiaa kcal133 799

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 rkl Vettä

  • 1 tl Appelsiinin kuoriraastetta

  • 2 rkl Tomaattipyreetä

  • 2 tl Srirachakastiketta

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja9 g53 g
Proteiinia13 g76 g
Rasvaa5 g29 g
Kuituja1 g3 g
Energiaa kj558 3349
Energiaa kcal133 799

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 rkl Vettä

  • 1 tl Appelsiinin kuoriraastetta

  • 2 rkl Tomaattipyreetä

  • 2 tl Srirachakastiketta

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.