Appelsiinibroileri
Ainekset
KASTIKE
PINNALLE
Näin teet
Sekoita broilerinsuikaleiden joukkoon soijakastike, vesi ja 1 rkl öljyä. Anna maustua 20 minuuttia.
Sekoita kastikeainekset keskenään.
Valuta broilerista liemi. Kuumenna 1–2 rkl öljyä vokissa tai pannulla. Paista broileri ruskeaksi. Nosta pois pannulta.
Kaada kastike pannulle ja keitä pari minuuttia. Siirrä broileripalat takaisin ja kuumenna, kunnes kastike on saostunut. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää pinnalle siemeniä ja purjorenkaita.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 9 g | 53 g |
| Proteiinia | 24 g | 144 g |
| Rasvaa | 10 g | 62 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 952 | 5714 |
| Energiaa kcal | 227 | 1364 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Vettä
suolaa
rouhittua mustapippuria
1 tl Appelsiinin kuoriraastetta
2 rkl Tomaattipyreetä
2 tl Srirachakastiketta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 9 g | 53 g |
| Proteiinia | 24 g | 144 g |
| Rasvaa | 10 g | 62 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 952 | 5714 |
| Energiaa kcal | 227 | 1364 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Vettä
suolaa
rouhittua mustapippuria
1 tl Appelsiinin kuoriraastetta
2 rkl Tomaattipyreetä
2 tl Srirachakastiketta