Avokado-rucolapasta
Ainekset
Näin teet
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Paahda pinjansiemenet kuivalla pannulla. Halkaise avokadot, poista kivet ja lusikoi hedelmälihat leikkuulaudalle. Paloittele pienemmiksi. Nosta avokadot kulhoon ja mausta sitruunankuorella ja -mehulla, suolalla ja rouhitulla mustapippurilla. Kuullota kattilassa öljyssä valkosipulit. Sekoita joukkoon valutettu pasta, avokadot, parmesaaniraaste ja rucola. Tarjoa heti.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 51 g | 203 g |
| Proteiinia | 11 g | 44 g |
| Rasvaa | 32 g | 127 g |
| Kuituja | 8 g | 33 g |
| Energiaa kj | 2286 | 9144 |
| Energiaa kcal | 546 | 2184 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sitruunan raastettu kuori
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Veitsenkärjellinen raastettua valkosipulia
1 dl Parmesaaniraastetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 51 g | 203 g |
| Proteiinia | 11 g | 44 g |
| Rasvaa | 32 g | 127 g |
| Kuituja | 8 g | 33 g |
| Energiaa kj | 2286 | 9144 |
| Energiaa kcal | 546 | 2184 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sitruunan raastettu kuori
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Veitsenkärjellinen raastettua valkosipulia
1 dl Parmesaaniraastetta