Banaani-kookossmoothie
15 min
Nappaa talteen!
Ravintorikas smoothie valmistuu nopeasti, maistuu raikkaalta ja pitää nälän kurissa.
| 2 kpl | banaania |
| 1 kpl | hapan omena |
| 1 kpl | sitruuna |
| 4 dl | makeuttamatonta kookosjuomaa (gogreen) |
| 2 rkl | sokeria tai hunajaa (halutessasi) |
- 1.
Kuori ja pilko banaanit ja omena. Siirrä tehosekoittimeen.
Purista sitruunasta mehu. Lisää hedelmien päälle sitruunamehu ja kookosjuoma. Makeuta halutessasi sokerilla tai hunajalla.
Surauta juomaksi.
Banaani-kookossmoothie
Ravintorikas smoothie valmistuu nopeasti, maistuu raikkaalta ja pitää nälän kurissa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | banaania |
| 1 kpl | hapan omena |
| 1 kpl | sitruuna |
| 4 dl | makeuttamatonta kookosjuomaa (gogreen) |
| 2 rkl | sokeria tai hunajaa (halutessasi) |
Valmistus
- 1
Kuori ja pilko banaanit ja omena. Siirrä tehosekoittimeen.
Purista sitruunasta mehu. Lisää hedelmien päälle sitruunamehu ja kookosjuoma. Makeuta halutessasi sokerilla tai hunajalla.
Surauta juomaksi.
Ravintosisältö
118
Energiaa kcal
495
Energiaa kj
1,3 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,8 g
Hiilihydraatteja
17,8 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
118
Energiaa kcal
495
Energiaa kj
1,3 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,8 g
Hiilihydraatteja
17,8 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 2.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 3.Rakastetut kesähousut on kaikilla – näin ne stailataan vuoden 2026 tyyliin
- 4.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 5.Äänestä parasta raparperiherkkua! Mikä näistä maistuisi nyt?
- 6.Vanha tuttu hiusväri palaa muotiin – Onko sinulla jo ollut?
Uusimmat jutut sähköpostiisi