Name: Banaani-puolukkahyve
Yield: 6 portion
Ingredients: 50 g Margariinia; 3 rkl Fariinisokeria; 1 1/2 dl Kaurahiutaleita; 3/4 dl Rouhittuja cashewpähkinöitä; 3 rkl Kookoshiutaleita; 2 kpl Kypsää banaania; 100 g Puolukoita; Tomusokeria; Vaniljajäätelöä- tai kastiketta

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (6 annosta)

50 g

Margariinia

3 rkl

Fariinisokeria

1 1/2 dl

Kaurahiutaleita

3/4 dl

Rouhittuja cashewpähkinöitä

3 rkl

Kookoshiutaleita

Lisäksi

2 kpl

Kypsää banaania

100 g

Puolukoita

Koristeluun

Tomusokeria

Tarjoiluun

Vaniljajäätelöä- tai kastiketta

Valmistus

Voitele uunivuoka. Nypi rasva, sokeri ja kuivat aineet muruiksi. Kuori ja paloittele banaanit ja jaa ne vuokiin. Lisää päälle puolukat. Ripottele murustettu taikina vuokiin. Paista 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia. Koristele hieman jäähtyneet annokset tomusokerilla. Tarjoa lisänä vaniljajäätelöä tai -kastiketta.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 21.9.2013

Muokattu: 15.1.2024

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

213

Energiaa kcal

892

Energiaa kj

12,7 g

Rasvaa

3,3 g

Tyydyttynyttä rasvaa

20,2 g

Hiilihydraatteja

12,5 g

Sokereita

4,0 g

Kuituja

3,2 g

Proteiinia

0,1 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Tomusokeria,

Vaniljajäätelöä- tai kastiketta.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Banaani-puolukkahyve