Banaani-puolukkahyve

Nappaa talteen!
| 50 g | margariinia |
| 3 rkl | fariinisokeria |
| 1 1/2 dl | kaurahiutaleita |
| 3/4 dl | rouhittuja cashewpähkinöitä |
| 3 rkl | kookoshiutaleita |
| Lisäksi | |
|---|---|
| 2 kpl | kypsää banaania |
| 100 g | puolukoita |
| Koristeluun | |
| tomusokeria | |
| Tarjoiluun | |
| vaniljajäätelöä- tai kastiketta | |
- 1.
Voitele uunivuoka. Nypi rasva, sokeri ja kuivat aineet muruiksi. Kuori ja paloittele banaanit ja jaa ne vuokiin. Lisää päälle puolukat. Ripottele murustettu taikina vuokiin. Paista 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia. Koristele hieman jäähtyneet annokset tomusokerilla. Tarjoa lisänä vaniljajäätelöä tai -kastiketta.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 50 g | margariinia |
| 3 rkl | fariinisokeria |
| 1 1/2 dl | kaurahiutaleita |
| 3/4 dl | rouhittuja cashewpähkinöitä |
| 3 rkl | kookoshiutaleita |
Lisäksi | |
| 2 kpl | kypsää banaania |
| 100 g | puolukoita |
Koristeluun | |
| tomusokeria | |
Tarjoiluun | |
| vaniljajäätelöä- tai kastiketta | |
Valmistus
- 1
Voitele uunivuoka. Nypi rasva, sokeri ja kuivat aineet muruiksi. Kuori ja paloittele banaanit ja jaa ne vuokiin. Lisää päälle puolukat. Ripottele murustettu taikina vuokiin. Paista 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia. Koristele hieman jäähtyneet annokset tomusokerilla. Tarjoa lisänä vaniljajäätelöä tai -kastiketta.
Ravintosisältö
213
Energiaa kcal
892
Energiaa kj
12,7 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,2 g
Hiilihydraatteja
12,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
3,2 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
213
Energiaa kcal
892
Energiaa kj
12,7 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,2 g
Hiilihydraatteja
12,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
3,2 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Tomusokeria, Vaniljajäätelöä- tai kastiketta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























