Bataattikuutiot kanelilla ja vaahterasiirapilla
Bataattikuutiot uunissa maustetaan kanelilla ja vaahterasiirapilla. Lisuke on helppo ja maukas vaihtoehto perinteisille joululaatikoille.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kg | bataattia |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 2 rkl | vaahterasiirappia |
| 1 tl | kanelia |
| 1 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Kuumenna uuni 225 asteeseen.
- 2
Pese ja kuivaa bataatit huolellisesti. Kuutioi ne kuorineen sopiviksi suupaloiksi.
Määrä Ainesosa 1 kg bataattia - 3
Sekoita kulhossa öljy, siirappi, kaneli, suola ja pippuri. Kääntele bataatit mausteseoksessa.
Määrä Ainesosa 2 rkl rypsiöljyä 2 rkl vaahterasiirappia 1 tl kanelia 1 tl suolaa 1/4 tl mustapippuria rouhittuna - 4
Levitä bataatit leivinpaperille pellille. Paista 20–25 minuuttia, kunnes bataatit ovat pehmeitä ja saaneet hieman väriä.
Ravintosisältö
294
Energiaa kcal
1231
Energiaa kj
7,0 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
49,5 g
Hiilihydraatteja
18,0 g
Sokereita
7,8 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
2,0 g
Suolaa
294
Energiaa kcal
1231
Energiaa kj
7,0 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
49,5 g
Hiilihydraatteja
18,0 g
Sokereita
7,8 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
2,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Tiesitkö? Nämä yllättävät oireet voivat kertoa D-vitamiinin puutteesta
- 2.Niko Saarinen on myös keräilijä – Tätä kokoelmaa moni kadehtisi
- 3.Tässäkö talven ihanimmat paidat? Lämpimiä ja pörröisiä
- 4.Onko ferritiini matalalla? Syö näin, niin rautalisä imeytyy paremmin
- 5.Unohda paistinpannu! Näin teet elämäsi rapeinta pekonia uunissa
- 6.Olen antanut huonoja joululahjoja – ystävä ei nauranutkaan kun avasi paketin














