Broileri-omenakastike
Annokset
4
Ruokavalio
Ainekset
3 kpl
Broilerin leikettä
1 kpl
Sipuli
2 rkl
Öljyä
1 tl
Currya
2 dl
Omenamehua
2 dl
Kermaa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
1 kpl
Omena
Näin teet
1
Leikkaa broilerit reiluiksi kuutioiksi. Kuori ja hienonna sipuli. Kuullota sipulit öljyssä curryn kanssa miedolla lämmöllä. Nosta sipuliseos syrjään ja paahda pannulla broileripalat. Lisää pannulle sipuliseos, omenamehu ja kuorittu, hienonnettu omena. Mausta suolalla ja rouhitulla pippurilla. Lisää pannulle kerma ja keitä noin 5 minuuttia.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 29.10.2012
Muokattu: 15.11.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 9 g | 37 g |
| Proteiinia | 26 g | 105 g |
| Rasvaa | 27 g | 106 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 1602 | 6409 |
| Energiaa kcal | 383 | 1531 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Currya
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 9 g | 37 g |
| Proteiinia | 26 g | 105 g |
| Rasvaa | 27 g | 106 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 1602 | 6409 |
| Energiaa kcal | 383 | 1531 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Currya
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä