Broileriburgerit ja hampurilaiskastike
30 min

Nappaa talteen!
Broileriburgerit valmistetaan jogurtin mehevöittämistä broilerinjauhelihapihveistä. Lisukkeena on grillattua ananasta ja maukasta kurkku-jogurttikastiketta.
| 400 g | kananjauhelihaa |
| 200 g | turkkilaista jogurttia |
| 1 dl | korppujauhoja |
| 1 kpl | kananmuna |
| 1 1/4 tl | suolaa |
| 1 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1 tl | curryjauhetta |
| 1 tl | savustettua paprikajauhetta |
| 1 tl | oreganoa |
| Maailman nopein hampurilaiskastike | |
|---|---|
| 200 g | turkkilaista jogurttia |
| 2 dl | sinappista kurkkusalaattia |
| Lisäksi | |
| 3 rkl | rypsiöljyä |
| 1/2 kpl | ananasta |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| 1 rkl | sokeria |
| 8 kpl | hampurilaissämpylää |
| 1 kpl | ruukku jääsalaattia |
- 1.
Sekoita jauheliha, jogurtti ja korppujauhot kulhossa. Lisää kananmuna ja mausteet. Sekoita hyvin. Muotoile taikinasta pihvejä kostutetuin käsin.
- 2.
Paista pihvejä öljyssä pannulla tai grillissä keskilämmöllä 3–4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pihvit ovat kypsiä.
- 3.
Sekoita kastikkeen ainekset. Kuori ja viipaloi punasipuli. Mausta sipuli sitruunalla ja sokerilla.
- 4.
Kuori ja viipaloi ananas. Grillaatai paista ananakset molemmin puolin. Halkaise ja paahda sämpylät. Kokoa sämpylän väliin pihvi, sipulia, ananasta, kastiketta ja salaattia.
Broileriburgerit ja hampurilaiskastike
arvosana5/5
30 min
Broileriburgerit valmistetaan jogurtin mehevöittämistä broilerinjauhelihapihveistä. Lisukkeena on grillattua ananasta ja maukasta kurkku-jogurttikastiketta.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | kananjauhelihaa |
| 200 g | turkkilaista jogurttia |
| 1 dl | korppujauhoja |
| 1 kpl | kananmuna |
| 1 1/4 tl | suolaa |
| 1 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1 tl | curryjauhetta |
| 1 tl | savustettua paprikajauhetta |
| 1 tl | oreganoa |
Maailman nopein hampurilaiskastike | |
| 200 g | turkkilaista jogurttia |
| 2 dl | sinappista kurkkusalaattia |
Lisäksi | |
| 3 rkl | rypsiöljyä |
| 1/2 kpl | ananasta |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| 1 rkl | sokeria |
| 8 kpl | hampurilaissämpylää |
| 1 kpl | ruukku jääsalaattia |
Valmistus
- 1
Sekoita jauheliha, jogurtti ja korppujauhot kulhossa. Lisää kananmuna ja mausteet. Sekoita hyvin. Muotoile taikinasta pihvejä kostutetuin käsin.
Määrä Ainesosa 400 g kananjauhelihaa 200 g turkkilaista jogurttia 1 dl korppujauhoja 1 kpl kananmuna 1 1/4 tl suolaa 1 tl mustapippuria rouhittuna 1 tl curryjauhetta 1 tl savustettua paprikajauhetta 1 tl oreganoa - 2
Paista pihvejä öljyssä pannulla tai grillissä keskilämmöllä 3–4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pihvit ovat kypsiä.
Määrä Ainesosa 3 rkl rypsiöljyä - 3
Sekoita kastikkeen ainekset. Kuori ja viipaloi punasipuli. Mausta sipuli sitruunalla ja sokerilla.
Määrä Ainesosa 200 g turkkilaista jogurttia 2 dl sinappista kurkkusalaattia 1 kpl punasipuli 1 rkl sitruunanmehua 1 rkl sokeria - 4
Kuori ja viipaloi ananas. Grillaatai paista ananakset molemmin puolin. Halkaise ja paahda sämpylät. Kokoa sämpylän väliin pihvi, sipulia, ananasta, kastiketta ja salaattia.
Määrä Ainesosa 1/2 kpl ananasta 8 kpl hampurilaissämpylää 1 kpl ruukku jääsalaattia
Tuoreen ananaksen tilalla voi käyttää säilykeananasta viipaleina.
Ravintosisältö
314
Energiaa kcal
1315
Energiaa kj
13,1 g
Rasvaa
4,1 g
Tyydyttynyttä rasvaa
31,3 g
Hiilihydraatteja
16,6 g
Sokereita
2,4 g
Kuituja
15,1 g
Proteiinia
1,7 g
Suolaa
314
Energiaa kcal
1315
Energiaa kj
13,1 g
Rasvaa
4,1 g
Tyydyttynyttä rasvaa
31,3 g
Hiilihydraatteja
16,6 g
Sokereita
2,4 g
Kuituja
15,1 g
Proteiinia
1,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaksi hameen mittaa trendaa – kumpi on suosikkisi?
- 2.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 3.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 4.Haluatko edes tietää? Saatat nukkua yökylässä likaisissa lakanoissa
- 5.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 6.Viikon ruokalista, viikko 20: Nämä ruoat tuovat makua joka päivään












