Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ruoka ja reseptit
Uusimmat reseptitArkiruokaEdullinen ruokaKasvisruokaLeivonnaiset
Kauden kasviksetKalareseptitYrtitHävikkivinkitTerveellinen ruoka ja ravitsemus
Ilmastoystävällinen ruokaÄssäkokkiKokkaa Kotimaista
Kevään juhlat
VappuÄitienpäiväJuhlatValmistujaisetGrillaus
KisaeväätSalaatit
Neuleohjeet
MaakuntasukatVillasukan kantapää x 3Helpot lapaset x 3Avantouimarin asusteetHelppo kauluri
SolmupantaPalmikkopipoNeulojan taukojumppa
Elämä ja ihmiset
SamarbeteOsallistuTilaa uutiskirjeParempi paikka elääIhmiset
Fiksua taloudenhoitoaLaumasuoja-podcast
Edut ja vinkit
heart-icon
Suosikit

Grillattu kukkakaalisalaatti ja korianterijogurttikastike

timer-icon60 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
GK
more-info
Reseptit
Kukkakaalin lehtiä ei kannata heittää pois, vaan koko kaalin voi käyttää hyödyksi. Paksuimmat lehtiruodit voi jättää kiinni kukkakaaliin grillauksen ajaksi ja hennommat lehdet huuhdellaan sellaisenaan mukaan kukkakaalisalaattiin.
Gluteeniton
Kasvisruoka

Ainekset

1 dl
öljyä
1 rkl
hunajaa
1 kpl
sitruunan mehu ja kuori
2 tl
suolaa
1 tl
mustapippuria
1 tl
jauhettua korianteria
2 kpl
valkosipulinkynttä
1 kpl
kukkakaali
2 dl
turkkilaista jugurttia
1 kpl
limen mehu
1/2 tl
suolaa
1 tl
sokeria
1/2 dl
hienonnettua korianteria
2 pnt rucolaa
1 lehtisalaattia
2 kpl
avomaankurkkua
1/2 kpl
sitruunan mehu
2 rkl
rypsiöljyä
ripaus suolaa
2 kpl
halloumi pakettia

Reseptin ainekset Kulman keittiöstä

Valmistus

1

Sekoita mausteöljyn ainekset keskenään.

1 dl
öljyä
1 rkl
hunajaa
1 kpl
sitruunan mehu ja kuori
2 tl
suolaa
1 tl
mustapippuria
1 tl
jauhettua korianteria
2 kpl
valkosipulinkynttä
2

Irrota kukkakaalin hennoimmat lehdet ja säästä sellaisenaan salaattiin. Halkaise kukkakaali neljään osaan ja poista keskeltä kovin kantaosa niin, että lehdet jäävät vielä kiinni kukkakaaliin. Valele kukkakaali mausteöljyllä ja grillaa välillä käännellen kukkakaalin koosta riippuen noin 20 minuuttia.

1 kpl
kukkakaali
3

Valmista korianterijogurttikastike sekoittamalla kaikki aineet keskenään.

2 dl
turkkilaista jugurttia
1 kpl
limen mehu
1/2 tl
suolaa
1 tl
sokeria
1/2 dl
hienonnettua korianteria
4

Huuhtele salaatit ja siivuta kurkku. Lisää salaattiin sitruunamehu, öljy ja suola.

2 pnt rucolaa
1 lehtisalaattia
2 kpl
avomaankurkkua
1/2 kpl
sitruunan mehu
2 rkl
rypsiöljyä
ripaus suolaa
5

Viipaloi halloumijuustot ja grillaa juustot nopeasti öljytyllä ritilällä.

2 kpl
halloumi pakettia
6

Kokoa kukkakaalisalaatti grillatun kukkakaalin ympärille ja tarjoile korianterijogurttikastikkeen kanssa.

Maistuvimmat reseptit Turusta löytyvät kulman keittiöstä. Katso kaikki!

Miltä maistui?

Lisää aiheesta

Kuvat:
Foody Allen / Jenni Virta
Julkaistu: 7.6.2019
|
Muokattu: 9.3.2020

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

408

1709

37,0 g

6,8 g

11,3 g

10,3 g

3,5 g

6,8 g

4,4 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 tl jauhettua korianteria,

1 tl sokeria,

1 lehtisalaattia,

ripaus suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli