Helppo tomaatti-papukeitto
15 min (josta 15 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Nopeasti valmistuva maukas tomaattinen papukeitto saa potkua chilillä maustetusta tomaattimurskasta.
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 kpl | paprika |
| 230 g | (1 tlk, 380/230 g) kidneypapuja |
| 140 g | (1 tlk, 165/140 g) maissia |
| 1 kpl | lime |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 390 g | (1 tlk) chilillä maustettua tomaattimurskaa |
| 3 dl | vettä |
| 2 tl | sokeria |
| 1 tl | savupaprikajauhetta |
| 1 tl | oreganoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| Lisäksi | |
|---|---|
| (kaurafraichea) | |
| (maissilastuja) | |
| (korianteria) | |
- 1.
Kuori ja hienonna sipuli. Huuhtele paprika, halkaise, poista siemenet ja kuutioi paprika. Valuta pavut ja maissi. Purista limen mehu.
- 2.
Kuullota sipulit ja paprikat öljyssä kattilassa. Lisää loput ainekset ja keitä noin 5 minuuttia. Halutessasi tarjoa kaurafraichen, maissilastujen ja hienonnetun korianterin kanssa.
Nopeasti valmistuva maukas tomaattinen papukeitto saa potkua chilillä maustetusta tomaattimurskasta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 kpl | paprika |
| 230 g | (1 tlk, 380/230 g) kidneypapuja |
| 140 g | (1 tlk, 165/140 g) maissia |
| 1 kpl | lime |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 390 g | (1 tlk) chilillä maustettua tomaattimurskaa |
| 3 dl | vettä |
| 2 tl | sokeria |
| 1 tl | savupaprikajauhetta |
| 1 tl | oreganoa |
| 1/2 tl | suolaa |
Lisäksi | |
| (kaurafraichea) | |
| (maissilastuja) | |
| (korianteria) | |
Valmistus
- 1
Kuori ja hienonna sipuli. Huuhtele paprika, halkaise, poista siemenet ja kuutioi paprika. Valuta pavut ja maissi. Purista limen mehu.
Määrä Ainesosa 1 kpl valkosipulinkynsi 1 kpl paprika 230 g (1 tlk, 380/230 g) kidneypapuja 140 g (1 tlk, 165/140 g) maissia 1 kpl lime - 2
Kuullota sipulit ja paprikat öljyssä kattilassa. Lisää loput ainekset ja keitä noin 5 minuuttia. Halutessasi tarjoa kaurafraichen, maissilastujen ja hienonnetun korianterin kanssa.
Määrä Ainesosa 1 rkl rypsiöljyä 390 g (1 tlk) chilillä maustettua tomaattimurskaa 3 dl vettä 2 tl sokeria 1 tl savupaprikajauhetta 1 tl oreganoa 1/2 tl suolaa (kaurafraichea) (maissilastuja) (korianteria)
Ravintosisältö
188
Energiaa kcal
786
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,8 g
Hiilihydraatteja
9,8 g
Sokereita
8,0 g
Kuituja
6,8 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
188
Energiaa kcal
786
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,8 g
Hiilihydraatteja
9,8 g
Sokereita
8,0 g
Kuituja
6,8 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 kpl valkosipulinkynsi, 1 kpl lime, (kaurafraichea), (maissilastuja), (korianteria).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Suosituimmat
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi