Ruskista broileri öljyssä pannulla. Lisää sipuli ja mausteet ruskistamisen loppupuolella ja kuumenna sekoitellen pari minuuttia.
Lisää tomaattisose ja neste. Murenna sekaan kanaliemikuutio. Keitä 5–10 minuuttia.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla. Lisää voi. Tarjoa riisin ja herneiden kanssa.
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1600
382
33,3 g
18,5 g
2,3 g
2,0 g
0,3 g
18,3 g
0,8 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä,
1 tl Paprikajauhetta,
1,5 tl Juustokuminaa,
0,5 tl Kurkumaa,
0,5 tl Chiliä,
Kanelia,
Kardemummaa,
2 rkl Tomaattisosetta,
1 dl Vettä,
2 rkl Sitruunamehua,
Suolaa,
Pippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli