Intialainen voikana
arvosana4,8/5
30 min
Lähde makumatkalle Intiaan! Intialainen voikana eli butter chicken syntyy helposti kotikeittiössäkin. Tarjoa voikana riisin ja herneiden kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 300 g | broilerisuikaleita |
| 2 rkl | öljyä |
| 2 kpl | sipulia |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 tl | paprikajauhetta |
| 1 1/2 tl | juustokuminaa |
| 1/2 tl | kurkumaa |
| 1/2 tl | chiliä |
| kanelia | |
| kardemummaa | |
| 2 rkl | tomaattisosetta |
| 2 dl | kermaa |
| 1 dl | vettä |
| 1/2 kpl | kanaliemikuutio |
| 2 rkl | sitruunamehua |
| suolaa | |
| pippuria | |
| 2 rkl | voita |
Valmistus
- 1
Ruskista broileri öljyssä pannulla. Lisää sipuli ja mausteet ruskistamisen loppupuolella ja kuumenna sekoitellen pari minuuttia.
Määrä Ainesosa 300 g broilerisuikaleita 2 rkl öljyä 2 kpl sipulia 1 1/2 tl juustokuminaa 1 tl paprikajauhetta 1/2 tl chiliä 1/2 tl kurkumaa kanelia kardemummaa 2 kpl valkosipulinkynttä - 2
Lisää tomaattisose ja neste. Murenna sekaan kanaliemikuutio. Keitä 5–10 minuuttia.
Määrä Ainesosa 2 rkl tomaattisosetta 1 dl vettä 2 dl kermaa 1/2 kpl kanaliemikuutio - 3
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla. Lisää voi. Tarjoa riisin ja herneiden kanssa.
Määrä Ainesosa 2 rkl sitruunamehua suolaa pippuria 2 rkl voita
Ravintosisältö
391
Energiaa kcal
1638
Energiaa kj
33,3 g
Rasvaa
17,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,0 g
Hiilihydraatteja
2,5 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
18,5 g
Proteiinia
0,9 g
Suolaa
391
Energiaa kcal
1638
Energiaa kj
33,3 g
Rasvaa
17,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,0 g
Hiilihydraatteja
2,5 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
18,5 g
Proteiinia
0,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1.5 tl juustokuminaa, 0.5 tl chiliä, kanelia, kardemummaa, 2 rkl tomaattisosetta, suolaa, pippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Näin sudokupakkaat matkalle kevyesti – 9 vaatetta riittää
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5.Älä heitä pois! Näistä mökkilöydöistä maksetaan nyt yllättävän paljon
- 6.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso













