Kaalilaatikko
Ainekset
PINNALLE
Näin teet
Kypsennä riisi tai ohrasuurimot suolalla maustetussa vedessä. Ruskista jauheliha ja sipuli öljytilkassa pannulla. Suikaloi kaali ja paista öljytilkassa esimerkiksi isossa vokissa pehmeäksi. Sekoita ainekset keskenään, mausta siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla. Kaada voideltuun uunivuokaan. Lisää lihaliemi.
Ripottele päälle korppujauhoja ja lisää muutamia voinokareita. Paista 175-asteisessa uunissa reilu tunti.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1714 | 10283 |
| Energiaa kcal | 410 | 2457 |
| Rasvaa | 20.2 g | 121.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 6.7 g | 40.0 g |
| Hiilihydraatteja | 38.5 g | 231.0 g |
| Sokereita | 14.7 g | 88.0 g |
| Kuituja | 4.2 g | 25.0 g |
| Proteiinia | 16.2 g | 97.0 g |
| Suolaa | 0.6 g | 3.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
5 dl Vettä
1 tl Suolaa
1,5 tl Suolaa
1 rkl Meiramia
0,5 tl Pippuria
Korppujauhoja
Voinokareita
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1714 | 10283 |
| Energiaa kcal | 410 | 2457 |
| Rasvaa | 20.2 g | 121.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 6.7 g | 40.0 g |
| Hiilihydraatteja | 38.5 g | 231.0 g |
| Sokereita | 14.7 g | 88.0 g |
| Kuituja | 4.2 g | 25.0 g |
| Proteiinia | 16.2 g | 97.0 g |
| Suolaa | 0.6 g | 3.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
5 dl Vettä
1 tl Suolaa
1,5 tl Suolaa
1 rkl Meiramia
0,5 tl Pippuria
Korppujauhoja
Voinokareita