Kalapullat tomaattikastikkeessa
Pyöräytä kalajauhelihasta helpot ja mehevät kalapullat. Tomaattikastikkeessa haudutetut kalapyörykät maistuvat esimerkiksi pastan kanssa ja ovat pannulla paistettuja kevyempiä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | (1 pkt) kalajauhelihaa (särvin original) |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 1/2 dl | korppujauhoja |
| 25 g | (1/2 dl) juustoraastetta |
| 1 tl | suolaa |
| 1/2 tl | rouhittua mustapippuria |
Tomaattikastike | |
| 400 g | (1 prk) tomaattimurskaa |
| 2 dl | vettä |
| 1 kpl | kalaliemikuutio |
| 1 rkl | pizzamaustetta |
| 1/2 dl | basilikaa hienonnettuna |
Lisäksi | |
| 300 g | (täysjyvä)pastaa |
Valmistus
- 1
Laita kalajauheliha, kananmunat, korppujauhot, juustoraaste ja mausteet kulhoon. Sekoita tasaiseksi massaksi ja siirrä jääkaappiin turpoamaan vähintään 15 minuutiksi.
Määrä Ainesosa 400 g (1 pkt) kalajauhelihaa (särvin original) 2 kpl kananmunaa 1/2 dl korppujauhoja 25 g (1/2 dl) juustoraastetta 1 tl suolaa 1/2 tl rouhittua mustapippuria - 2
Mittaa kattilaan kastikkeen ainekset basilikaa lukuun ottamatta. Keitä noin 10 minuuttia välillä sekoitellen. Lisää hienonnettu basilika ja jätä kastike kiehumaan hiljalleen kuplien.
Määrä Ainesosa 2 dl vettä 1 rkl pizzamaustetta 400 g (1 prk) tomaattimurskaa 1 kpl kalaliemikuutio 1/2 dl basilikaa hienonnettuna - 3
Sekoita turvonnut kalamurekemassa. Muotoile massasta pyöryköitä kahden lusikan avulla. Laske kalapullat hiljalleen kiehuvaan kastikkeeseen ja anna hautua kypsiksi noin 10 minuuttia. Sekoita kastiketta tarvittaessa varovasti, etteivät kalapullat hajoa.
- 4
Kalapyöryköiden kypsyessä keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa kalapullat ja tomaattikastike pastan kanssa.
Määrä Ainesosa 300 g (täysjyvä)pastaa
Vinkki: Lisää kalapullataikinaan ripaus paprika- tai chilijauhetta.
Ravintosisältö
561
Energiaa kcal
2347
Energiaa kj
14,8 g
Rasvaa
4,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
60,5 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
6,0 g
Kuituja
42,8 g
Proteiinia
3,2 g
Suolaa
561
Energiaa kcal
2347
Energiaa kj
14,8 g
Rasvaa
4,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
60,5 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
6,0 g
Kuituja
42,8 g
Proteiinia
3,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Muistatko kamalan juhannuksen 2014?
- 3.Legendaarinen silmämeikki on taas trendikäs
- 4.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 5.Onko tässä maailman paras kakku? Hurmaavimmat britakakut kevään ja kesän juhliin
- 6.Mökkiolympialaiset suunnitteilla? Opi kahdeksan hauskaa lajia













