Kalapullavuoka
arvosana4,8/5
30 min (josta 10 min aktiivista)
Supersimppeli ja nopea kalapullavuoka on oikotie ruokapöytään. Sipuli ja ketsuppi antavat vuokaruokaan ripauksen makeutta.
Ainekset (5 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | (2 pkt) kalapyöryköitä |
| 2 tl | margariinia tai rypsiöljyä |
| 200 g | (1 ps) sipulikuutioita (pakaste) |
| 5 dl | (2 prk) pippurikermaa |
| 2 dl | ketsuppia |
| 2 rkl | sitruunamehua |
| 1 tl | suolaa |
| 1 | ruukku tilliä |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Laita kalapyörykät uunivuokaan.
Määrä Ainesosa 500 g (2 pkt) kalapyöryköitä - 2
Kuumenna rasva pannulla. Lisää sipulikuutiot ja kuullota sekoitellen, kunnes sipuli on läpikuultavaa. Siirrä pannu pois liedeltä ja sekoita kerma, ketsuppi, sitruunamehu, hienonnettu tilli ja suola sipuleiden kanssa. Kaada kastike vuokaan.
Määrä Ainesosa 2 tl margariinia tai rypsiöljyä 200 g (1 ps) sipulikuutioita (pakaste) 1 tl suolaa 2 dl ketsuppia 2 rkl sitruunamehua 1 ruukku tilliä 5 dl (2 prk) pippurikermaa - 3
Kypsennä kalapullavuokaa uunissa 25 minuuttia tai kunnes kastike kiehahtaa. Tarjoa esimerkiksi perunamuusin ja höyrytetyn parsakaalin kanssa.
Vinkki: Voit korvata ketsupin kahdella purkillisella (à 70 g) tomaattipyreetä.
Ravintosisältö
431
Energiaa kcal
1805
Energiaa kj
25,8 g
Rasvaa
12,2 g
Tyydyttynyttä rasvaa
27,8 g
Hiilihydraatteja
13,4 g
Sokereita
2,2 g
Kuituja
18,2 g
Proteiinia
3,9 g
Suolaa
431
Energiaa kcal
1805
Energiaa kj
25,8 g
Rasvaa
12,2 g
Tyydyttynyttä rasvaa
27,8 g
Hiilihydraatteja
13,4 g
Sokereita
2,2 g
Kuituja
18,2 g
Proteiinia
3,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haisevatko puhtaat pyykkisi? On aika tehdä pesukoneelle näin
- 2.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 3.Onpa helppoa! Tee nämä 5 asiaa joka päivä, ja koti pysyy siistinä
- 4.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 5.Tässä ne tulevat: Yhteishyvän top 3 parhaat mustikkapiirakat + 2 uutta reseptiä
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













