Kana-avokadosalaatti - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kana-avokadosalaatti

Kana avokadosalaatti
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Jaa Somessa

Ainekset

400 g
Broilerinfileitä
1 tl
Yrttimausteseosta
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
1 1/2 dl
Parmesaaniraastetta

PAISTAMISEEN

Oliiviöljyä

SALAATTISEOS

1 kpl
Avokado
1 kpl
Ruukku rucolaa
100 g
Keräsalaattia
1 kpl
Limetin mehu
1 rkl
Oliiviöljyä
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
1 dl
Parmesaanilastuja

Näin teet

1

Nuiji broilerinfileitä leivinpaperin välissä tasaisemmiksi pihveiksi. Mausta pihvit yrttiseoksella, suolalla ja pippurilla. Kuumenna pannulla oliiviöljy ja paista pihvit molemmin puolin kypsiksi. Siirrä pihvit lautaselle ja peitä foliolla.

400 g
Broilerinfileitä
1 tl
Yrttimausteseosta
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
1 1/2 dl
Parmesaaniraastetta
Oliiviöljyä
2

Halkaise avokado ja poista kivi. Lusikoi hedelmäliha leikkuulaudalle ja viipaloi. Sekoita kulhossa rucola ja pieniksi revitty lehtisalaatti. Lisää avokadoviipaleet. Sekoita limetinmehusta, oliiviöljystä ja mausteista kastike ja pirskota salaatin joukkoon.

1 kpl
Avokado
1 kpl
Ruukku rucolaa
100 g
Keräsalaattia
1 kpl
Limetin mehu
1 rkl
Oliiviöljyä
Rouhittua mustapippuria
Suolaa
3

Viipaloi broilerifileet. Annostele salaatti lautasille ja nostele päälle broileriviipaleita ja parmesaanilastuja.

1 dl
Parmesaanilastuja
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 20.10.2014
Muokattu: 9.7.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja2 g9 g
Proteiinia17 g67 g
Rasvaa14 g56 g
Kuituja2 g8 g
Energiaa kj864 3454
Energiaa kcal206 825

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Yrttimausteseosta

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

  • 1,5 dl Parmesaaniraastetta

  • Oliiviöljyä

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

  • 1 dl Parmesaanilastuja

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja2 g9 g
Proteiinia17 g67 g
Rasvaa14 g56 g
Kuituja2 g8 g
Energiaa kj864 3454
Energiaa kcal206 825

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Yrttimausteseosta

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

  • 1,5 dl Parmesaaniraastetta

  • Oliiviöljyä

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

  • 1 dl Parmesaanilastuja

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.