Kippari-Kallen tehotahna
15 min
4 Annosta
4 Annosta
Helppo ja terveellinen dippi surautetaan hetkessä herneistä ja babypinaatista. Dippaa tahnaan kasviksia tai paahdettua ruisleipää.
Ruokavaliot
Ainekset
1 1/2 dl
Herneitä (pakaste)
2 dl
Babypinaattia
1 rkl
Sitruunamehua
1 rkl
Oliiviöljyä
Pieni ripaus suolaa
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Kaada jäiset herneet sauvasekoittimen kulhoon. Anna sulaa 10 minuuttia.
1 1/2 dl
Herneitä (pakaste)
2
Huuhtele pinaatit siivilässä kylmällä vedellä.
2 dl
Babypinaattia
3
Purista sitruunasta 1 rkl mehua ja kaada se herneiden joukkoon. Lisää pinaatit ja oliiviöljy. Mittaa teelusikan kärjellä pieni ripaus suolaa kulhoon. Soseuta seos sauvasekoittimella sileäksi tahnaksi.
1 rkl
Sitruunamehua
1 rkl
Oliiviöljyä
Pieni ripaus suolaa
Lisää aiheesta
Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 19.4.2018
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
196
47
3,8 g
0,5 g
2,3 g
1,3 g
0,8 g
1,3 g
0,0 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Babypinaattia,
1 rkl Sitruunamehua,
Pieni ripaus suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli