Hernetahna
20 min
Nappaa talteen!
Helppo ja terveellinen dippi surautetaan hetkessä herneistä ja babypinaatista. Dippaa maukkaaseen tahnaan kasviksia tai paahdettua ruisleipää.
| 1 1/2 dl | pakasteherneitä |
| 2 dl | babypinaattia |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| ripaus suolaa |
- 1.
Anna herneiden sulaa noin 10–15 minuuttia. Huuhtele pinaatti siivilässä.
- 2.
Laita herneet, pinaatit, sitruunanmehu ja oliiviöljy sauvasekoittimen kulhoon ja soseuta seos sauvasekoittimella sileäksi tahnaksi. Mausta ripauksella suolaa.
Helppo ja terveellinen dippi surautetaan hetkessä herneistä ja babypinaatista. Dippaa maukkaaseen tahnaan kasviksia tai paahdettua ruisleipää.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 1/2 dl | pakasteherneitä |
| 2 dl | babypinaattia |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| ripaus suolaa |
Valmistus
- 1
Anna herneiden sulaa noin 10–15 minuuttia. Huuhtele pinaatti siivilässä.
Määrä Ainesosa 1 1/2 dl pakasteherneitä 2 dl babypinaattia - 2
Laita herneet, pinaatit, sitruunanmehu ja oliiviöljy sauvasekoittimen kulhoon ja soseuta seos sauvasekoittimella sileäksi tahnaksi. Mausta ripauksella suolaa.
Määrä Ainesosa 1 rkl sitruunanmehua 1 rkl oliiviöljyä ripaus suolaa
Kokoa dippibaariin myös näitä tahnoja:
Ravintosisältö
50
Energiaa kcal
211
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,0 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
50
Energiaa kcal
211
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,0 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ripaus suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi