Kippari-Kallen tehotahna
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Ainekset
1 1/2 dl
Herneitä (pakaste)
2 dl
Babypinaattia
1 rkl
Sitruunamehua
1 rkl
Oliiviöljyä
Pieni ripaus suolaa
Näin teet
1
Kaada jäiset herneet sauvasekoittimen kulhoon. Anna sulaa 10 minuuttia.
1 1/2 dl
Herneitä (pakaste)
2
Huuhtele pinaatit siivilässä kylmällä vedellä.
3
Purista sitruunasta 1 rkl mehua ja kaada se herneiden joukkoon. Lisää pinaatit ja oliiviöljy. Mittaa teelusikan kärjellä pieni ripaus suolaa kulhoon. Soseuta seos sauvasekoittimella sileäksi tahnaksi.
1 rkl
Sitruunamehua
2 dl
Babypinaattia
1 rkl
Oliiviöljyä
Pieni ripaus suolaa
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 19.4.2018
Muokattu: 2.12.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 9 g |
| Proteiinia | 1 g | 5 g |
| Rasvaa | 4 g | 15 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 196 | 783 |
| Energiaa kcal | 47 | 187 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Babypinaattia
1 rkl Sitruunamehua
Pieni ripaus suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 9 g |
| Proteiinia | 1 g | 5 g |
| Rasvaa | 4 g | 15 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 196 | 783 |
| Energiaa kcal | 47 | 187 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Babypinaattia
1 rkl Sitruunamehua
Pieni ripaus suolaa
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä