Auringonkeltainen kikhernetahna - Yhteishyvä

Auringonkeltainen kikhernetahna

???
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(290 g) kikherneitä
2 rkl
Sitruunamehua
1 kpl
Valkosipulinkynsi
3 rkl
Oliiviöljyä
1 tl
Ruokosokeria
1/2 tl
Kurkumaa
1/2 tl
Suolaa

Näin teet

1

Kaada kikherneet siivilään. Huuhtele ne kylmällä vedellä ja laita sauvasekoittimen kulhoon.

1 kpl
(290 g) kikherneitä
2

Purista sitruunasta 2 rkl mehua ja kaada se kikherneiden joukkoon.

2 rkl
Sitruunamehua
3

Kuori valkosipuli ja leikkaa se veitsellä pieneksi silpuksi. Lisää valkosipuli, oliiviöljy, ruokosokeri, kurkuma ja suola kikherneiden joukkoon. Soseuta seos sauvasekoittimella tasaiseksi tahnaksi.

1 kpl
Valkosipulinkynsi
3 rkl
Oliiviöljyä
1 tl
Ruokosokeria
1/2 tl
Kurkumaa
1/2 tl
Suolaa
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 19.4.2018
Muokattu: 23.9.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja3 g11 g
Proteiinia1 g3 g
Rasvaa11 g42 g
Kuituja1 g2 g
Energiaa kj454 1817
Energiaa kcal108 433

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynsi

  • 0,5 tl Kurkumaa

  • 0,5 tl Suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja3 g11 g
Proteiinia1 g3 g
Rasvaa11 g42 g
Kuituja1 g2 g
Energiaa kj454 1817
Energiaa kcal108 433

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynsi

  • 0,5 tl Kurkumaa

  • 0,5 tl Suolaa

Resepti
Suvi Rüster

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.