Auringonkeltainen kikhernetahna
Ainekset
Näin teet
Kaada kikherneet siivilään. Huuhtele ne kylmällä vedellä ja laita sauvasekoittimen kulhoon.
Purista sitruunasta 2 rkl mehua ja kaada se kikherneiden joukkoon.
Kuori valkosipuli ja leikkaa se veitsellä pieneksi silpuksi. Lisää valkosipuli, oliiviöljy, ruokosokeri, kurkuma ja suola kikherneiden joukkoon. Soseuta seos sauvasekoittimella tasaiseksi tahnaksi.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 454 | 1817 |
| Energiaa kcal | 108 | 433 |
| Rasvaa | 10.5 g | 42.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 2.8 g | 11.0 g |
| Sokereita | 1.0 g | 4.0 g |
| Kuituja | 0.5 g | 2.0 g |
| Proteiinia | 0.8 g | 3.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
0,5 tl Kurkumaa
0,5 tl Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 454 | 1817 |
| Energiaa kcal | 108 | 433 |
| Rasvaa | 10.5 g | 42.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 2.8 g | 11.0 g |
| Sokereita | 1.0 g | 4.0 g |
| Kuituja | 0.5 g | 2.0 g |
| Proteiinia | 0.8 g | 3.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
0,5 tl Kurkumaa
0,5 tl Suolaa