Helppo ja terveellinen dippi surautetaan hetkessä herneistä ja babypinaatista. Dippaa maukkaaseen tahnaan kasviksia tai paahdettua ruisleipää.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 1/2 dl | pakasteherneitä |
| 2 dl | babypinaattia |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| ripaus suolaa |
Valmistus
- 1
Anna herneiden sulaa noin 10–15 minuuttia. Huuhtele pinaatti siivilässä.
Määrä Ainesosa 1 1/2 dl pakasteherneitä 2 dl babypinaattia - 2
Laita herneet, pinaatit, sitruunanmehu ja oliiviöljy sauvasekoittimen kulhoon ja soseuta seos sauvasekoittimella sileäksi tahnaksi. Mausta ripauksella suolaa.
Määrä Ainesosa 1 rkl sitruunanmehua 1 rkl oliiviöljyä ripaus suolaa
Kokoa dippibaariin myös näitä tahnoja:
Ravintosisältö
50
Energiaa kcal
211
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,0 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
50
Energiaa kcal
211
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,0 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ripaus suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 3.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille
- 4.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 5.Eipä voi tylsäksi haukkua – tässä ovat kesän trendikkäimmät hameet
- 6.Näin ylioppilasjuhlat ovat muuttuneet: ennen sai tulla kutsumatta
Uusimmat jutut sähköpostiisi