Kurpitsa-juustokuppikakut
Mehevät kurpitsakuppikakut maistuvat sellaisenaankin, mutta muhkea tuorejuustokuorrutus tekee muffineista täyteläisempiä.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 dl | spelttijauhoja |
| 3 dl | täysjyvävehnäjauhoja |
| 4 1/2 dl | maitoa |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 200 g | cheddarjuustoraastetta |
| 2 tl | paprikajauhetta |
| 1 tl | suolaa |
| 1 tl | mustapippuria |
| 3 tl | leivinjauhetta |
| 250 g | kurpitsaa |
| 300 g | pekonia |
| 50 g | voita |
| 50 g | kurpitsansiemeniä |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 tl | chilirouhetta |
| 400 g | yrttituorejuustoa |
Valmistus
- 1
Puolita kurpitsa, poista siemenet. Ota siemenet talteen. Kuori ja paloittele kurpitsa. Paahda paloja 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Soseuta palat sauvasekoittimella.
Määrä Ainesosa 250 g kurpitsaa - 2
Paista pekoni kuumalla pannulla rapeaksi. Murenna pekoni pieniksi paloiksi. Sekoita kuivat aineet keskenään. Sekoita toisessa kulhossa juustoraaste, muna, maito, kurpitsasose ja sulatettu voi. Lisää maitoseos kuiviin aineisiin ja sekoita tasaiseksi. Kääntele puolet pekonimuruista taikinaan. Lusikoi taikina isoihin muffinivuokiin. Paista 200-asteisessa uunissa 25 minuuttia.
Määrä Ainesosa 300 g pekonia 3 tl leivinjauhetta 2 tl paprikajauhetta 3 dl täysjyvävehnäjauhoja 3 dl spelttijauhoja 1 tl mustapippuria 1 tl suolaa 200 g cheddarjuustoraastetta 2 kpl kananmunaa 4 1/2 dl maitoa 50 g voita - 3
Pese kurpitsan siemenet ja kuivaa talouspaperilla. Kääntele siemenet öljyssä ja mausta chilirouheella. Levitä siemenet leivinpaperin päälle. Paahda 200-asteisessa uunissa 20 minuuttia.
Määrä Ainesosa 50 g kurpitsansiemeniä 1 rkl öljyä 1 tl chilirouhetta - 4
Pehmitä tuorejuusto vatkaamalla. Pane juusto pursotinpussiin ja pursota muffinien päälle. Ripottele pinnalle kurpitsansiemenet ja pekonimurut.
Määrä Ainesosa 400 g yrttituorejuustoa
Ravintosisältö
568
Energiaa kcal
2378
Energiaa kj
39,0 g
Rasvaa
20,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
31,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
6,2 g
Kuituja
19,9 g
Proteiinia
1,7 g
Suolaa
568
Energiaa kcal
2378
Energiaa kj
39,0 g
Rasvaa
20,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
31,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
6,2 g
Kuituja
19,9 g
Proteiinia
1,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 tl Paprikajauhetta, 1 tl Suolaa, 1 tl Mustapippuria, 3 tl Leivinjauhetta, 1 tl Chilirouhetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 3.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille
- 4.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 5.Eipä voi tylsäksi haukkua – tässä ovat kesän trendikkäimmät hameet
- 6.Näin ylioppilasjuhlat ovat muuttuneet: ennen sai tulla kutsumatta













