Kuskus-kikhernesalaatti
Ainekset
Näin teet
Kiehauta vesi kattilassa. Lisää kuskussuurimot, suola ja öljy. Ota kattila pois levyltä ja anna kuskuksen turvota kannen alla 5–10 minuuttia. Sekoita haarukalla irtonaiseksi. Valuta ja huuhtele kikherneet. Huuhtele ja halkaise tomaatit. Lisää kikherneet, tomaatit, oliivit, tilli ja murennettu fetajuusto kuskusseokseen. Huuhtele ja lohko luumut ja lisää ne limetin- tai sitruunanmehun kanssa. Mausta pippurilla ja tarkista maku.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 29 g | 116 g |
| Proteiinia | 9 g | 37 g |
| Rasvaa | 15 g | 59 g |
| Kuituja | 4 g | 14 g |
| Energiaa kj | 1249 | 4995 |
| Energiaa kcal | 299 | 1194 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Vettä
0,5 tl Suolaa
1 dl Silputtua tilliä
2 rkl Limetin- tai sitruunanmehua
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 29 g | 116 g |
| Proteiinia | 9 g | 37 g |
| Rasvaa | 15 g | 59 g |
| Kuituja | 4 g | 14 g |
| Energiaa kj | 1249 | 4995 |
| Energiaa kcal | 299 | 1194 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Vettä
0,5 tl Suolaa
1 dl Silputtua tilliä
2 rkl Limetin- tai sitruunanmehua
Rouhittua mustapippuria