Keitä maukas ja täyttävä puuro kvinoasta ja mantelimaidosta. Makeat omenakuutiot ja rapea saksanpähkinärouhe viimeistelevät herkkupuuron.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 dl | kvinoaa |
| 7 dl | mantelijuomaa |
| 2 rkl | siirappia |
| 1/2 tl | kanelia |
| 1/4 tl | suolaa |
Lisäksi | |
| 2 kpl | omenaa |
| 2 rkl | vettä |
| 2 rkl | sokeria |
| 1 dl | saksanpähkinöitä |
Valmistus
- 1
Huuhtele kvinoa huolellisesti siivilässä. Kiehauta mantelijuoma kattilassa ja lisää joukkoon kvinoa. Hauduta 20–25 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes suurimot puuroutuvat. Mausta siirapilla, kanelilla ja ripauksella suolaa.
Määrä Ainesosa 3 dl kvinoaa 7 dl mantelijuomaa 2 rkl siirappia 1/2 tl kanelia 1/4 tl suolaa - 2
Kuori ja kuutioi omena. Keitä omenia, vettä ja sokeria muutama minuutti sekoitellen. Tarjoa puuron kera omenakuutioita ja rouhittuja saksanpähkinöitä.
Määrä Ainesosa 2 kpl omenaa 2 rkl vettä 2 rkl sokeria 1 dl saksanpähkinöitä
Ravintosisältö
364
Energiaa kcal
1526
Energiaa kj
14,8 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,5 g
Hiilihydraatteja
19,5 g
Sokereita
6,5 g
Kuituja
9,0 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
364
Energiaa kcal
1526
Energiaa kj
14,8 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,5 g
Hiilihydraatteja
19,5 g
Sokereita
6,5 g
Kuituja
9,0 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 3.Kaksi helppoa tapaa yhdistää virkatut isoäidinneliöt – katso kuvalliset ohjeet
- 4.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 5.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 6.Kaappi täynnä tavallisia vaatteita? Tee näin ja oletkin tyylikäs
Uusimmat jutut sähköpostiisi