Kvinoapuuro
30 min
Nappaa talteen!
Keitä maukas ja täyttävä puuro kvinoasta ja mantelimaidosta. Makeat omenakuutiot ja rapea saksanpähkinärouhe viimeistelevät herkkupuuron.
| 3 dl | kvinoaa |
| 7 dl | mantelijuomaa |
| 2 rkl | siirappia |
| 1/2 tl | kanelia |
| 1/4 tl | suolaa |
| Lisäksi | |
|---|---|
| 2 kpl | omenaa |
| 2 rkl | vettä |
| 2 rkl | sokeria |
| 1 dl | saksanpähkinöitä |
- 1.
Huuhtele kvinoa huolellisesti siivilässä. Kiehauta mantelijuoma kattilassa ja lisää joukkoon kvinoa. Hauduta 20–25 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes suurimot puuroutuvat. Mausta siirapilla, kanelilla ja ripauksella suolaa.
- 2.
Kuori ja kuutioi omena. Keitä omenia, vettä ja sokeria muutama minuutti sekoitellen. Tarjoa puuron kera omenakuutioita ja rouhittuja saksanpähkinöitä.
Keitä maukas ja täyttävä puuro kvinoasta ja mantelimaidosta. Makeat omenakuutiot ja rapea saksanpähkinärouhe viimeistelevät herkkupuuron.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 dl | kvinoaa |
| 7 dl | mantelijuomaa |
| 2 rkl | siirappia |
| 1/2 tl | kanelia |
| 1/4 tl | suolaa |
Lisäksi | |
| 2 kpl | omenaa |
| 2 rkl | vettä |
| 2 rkl | sokeria |
| 1 dl | saksanpähkinöitä |
Valmistus
- 1
Huuhtele kvinoa huolellisesti siivilässä. Kiehauta mantelijuoma kattilassa ja lisää joukkoon kvinoa. Hauduta 20–25 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes suurimot puuroutuvat. Mausta siirapilla, kanelilla ja ripauksella suolaa.
Määrä Ainesosa 3 dl kvinoaa 7 dl mantelijuomaa 2 rkl siirappia 1/2 tl kanelia 1/4 tl suolaa - 2
Kuori ja kuutioi omena. Keitä omenia, vettä ja sokeria muutama minuutti sekoitellen. Tarjoa puuron kera omenakuutioita ja rouhittuja saksanpähkinöitä.
Määrä Ainesosa 2 kpl omenaa 2 rkl vettä 2 rkl sokeria 1 dl saksanpähkinöitä
Ravintosisältö
364
Energiaa kcal
1526
Energiaa kj
14,8 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,5 g
Hiilihydraatteja
19,5 g
Sokereita
6,5 g
Kuituja
9,0 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
364
Energiaa kcal
1526
Energiaa kj
14,8 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,5 g
Hiilihydraatteja
19,5 g
Sokereita
6,5 g
Kuituja
9,0 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Ethän tee kylässä kuten lähes kaikki suomalaiset? Se ei ole kiva tapa
- 2.Kokeile ammattisiivoojien taika-ainetta! Nyt lähtee lika uunista
- 3.Joulun upeimmat juustokakut – katso herkulliset ideat!
- 4.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 5.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 6.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
Uusimmat jutut sähköpostiisi