Kylmä kurkku-minttukeitto
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | avokado |
| 10 - 12 kpl | isoa mintunlehteä |
| 2 rkl | jalopenoviipaleita |
| 4 dl | vettä |
| 1 kpl | kasvisliemikuutio |
| 2 tl | valkoviinietikkaa |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
Tarjoiluun | |
| turkkilaista jogurttia | |
Koristeeksi | |
| minttua | |
Valmistus
- 1
Huuhtele kurkut ja poista kannat. Paloittele kurkut tehosekoittimeen. Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmälihat tehosekoittimeen. Lisää joukkoon mintunlehdet ja jalapenoviipaleet.
Kiehauta desilitra vettä ja murenna joukkoon liemikuutio. Lisää joukkoon loppu kylmä vesi ja lisää neste tehosekoittimeen. Lisää viinietikka ja mausteet. Soseuta tasaiseksi ja notkista tarvittaessa vedellä. Kaada juoma laseihin ja lisää pinnalle nokare turkkilaista jogurttia. Koristele mintulla.
Ravintosisältö
72
Energiaa kcal
304
Energiaa kj
5,8 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
72
Energiaa kcal
304
Energiaa kj
5,8 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Isoa mintunlehteä, 2 rkl Jalopenoviipaleita, 4 dl Vettä, Suolaa, Rouhittua mustapippuria, Turkkilaista jogurttia, Minttua.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 5.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













