Lohi-piparjuurikeitto

Nappaa talteen!
Keitä maukas lohikeitto! Tämä lohikeitto saa makua lohesta, kasviksista ja piparjuuritahnasta. Lisää lohi-piparjuurikeittoon lopuksi maustekurkkua ja ranskankermaa. Tarjoa lohikeitto hyvän leivän kanssa.
| pala purjoa | |
| 2 kpl | porkkanaa |
| 100 g | juuriselleriä |
| 5 kpl | perunaa |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 1/5 l | vettä |
| 2 kpl | kalaliemikuutiota |
| 4 rkl | piparjuuritahnaa |
| 500 g | lohifileetä |
| 1 kpl | maustekurkku |
| 1 kpl | (150 g) ranskankermaa |
| suolaa | |
| 4 rkl | hienonnettua tilliä |
- 1.
Halkaise purjo ja huuhtele hyvin. Kuori porkkanat ja juuriselleri. Leikkaa kasvikset ohuiksi tikuiksi. Kuori ja paloittele perunat. Kuullota purjo öljyssä kattilassa. Lisää juurekset ja anna pehmentyä. Lisää vesi, liemikuutiot ja piparjuuritahna. Keitä kasvikset puolikypsiksi n. 10 minuuttia.
Poista lohifileestä ruodot ja nahka, kuutioi filee. Paloittele kurkku. Lisää keittoon lohipalat, kurkut ja ranskankerma. Kiehauta ja mausta suolalla ja tillillä.
Lohi-piparjuurikeitto
Keitä maukas lohikeitto! Tämä lohikeitto saa makua lohesta, kasviksista ja piparjuuritahnasta. Lisää lohi-piparjuurikeittoon lopuksi maustekurkkua ja ranskankermaa. Tarjoa lohikeitto hyvän leivän kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| pala purjoa | |
| 2 kpl | porkkanaa |
| 100 g | juuriselleriä |
| 5 kpl | perunaa |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 1/5 l | vettä |
| 2 kpl | kalaliemikuutiota |
| 4 rkl | piparjuuritahnaa |
| 500 g | lohifileetä |
| 1 kpl | maustekurkku |
| 1 kpl | (150 g) ranskankermaa |
| suolaa | |
| 4 rkl | hienonnettua tilliä |
Valmistus
- 1
Halkaise purjo ja huuhtele hyvin. Kuori porkkanat ja juuriselleri. Leikkaa kasvikset ohuiksi tikuiksi. Kuori ja paloittele perunat. Kuullota purjo öljyssä kattilassa. Lisää juurekset ja anna pehmentyä. Lisää vesi, liemikuutiot ja piparjuuritahna. Keitä kasvikset puolikypsiksi n. 10 minuuttia.
Poista lohifileestä ruodot ja nahka, kuutioi filee. Paloittele kurkku. Lisää keittoon lohipalat, kurkut ja ranskankerma. Kiehauta ja mausta suolalla ja tillillä.
Ravintosisältö
434
Energiaa kcal
1819
Energiaa kj
28,3 g
Rasvaa
8,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
17,0 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
26,0 g
Proteiinia
2,8 g
Suolaa
434
Energiaa kcal
1819
Energiaa kj
28,3 g
Rasvaa
8,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
17,0 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
26,0 g
Proteiinia
2,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Pala purjoa, 1,2 l Vettä, 4 rkl Piparjuuritahnaa, Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
- 2.Tämä suomalaisten rakastama takki on kevään hitti
- 3.Kevään ihanin hittiväri on kaikkialla – käytä sitä näin
- 4.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 5.Harkitsetko paljasjalkakenkiä? Jalkaterapeutti kertoo, milloin niistä on oikeasti hyötyä
- 6.Tässä ovat Yhteishyvän 5 suosituinta munkkiohjetta + 1 uusi idea












