Maapähkinäkana - Yhteishyvä

Maapähkinäkana

Maapähkinäkana
Annokset
4
Maapähkinälevite tuo pehmeyttä broileriruokaan, sambal oelek -chilikastike vastapainoksi voimakkaampaa makua. Katso makoisan ja helpon broilerikastikkeen ohje. Tarjoa maapähkinäkana riisin ja kasvisten kera.
Jaa Somessa

Ainekset

400 g
Broilerinleikkeleitä
1 rkl
Öljyä
1/2 tl
Currya
2 dl
Vettä
1/2 kpl
Kanaliemikuutiota
1 dl
Kermaa
3 rkl
(makeuttamatonta) maapähkinävoita
1 rkl
Soijakastiketta
1 tl
Sambal oelek -chilitahnaa
Rouhittua mustapippuria

Näin teet

1

Paloittele broilerileikkeet. Paahda broileripaloja hetki öljyssä pannulla curryn kanssa. Lisää vesi, liemikuutio, kerma, maapähkinävoi ja mausteet. Keitä kastiketta noin 5 minuuttia. Tarjoa kastike riisin ja kasvisten kera.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 18.12.2014
Muokattu: 21.1.2019
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja2 g6 g
Proteiinia24 g95 g
Rasvaa9 g37 g
Kuituja0 g0 g
Energiaa kj780 3121
Energiaa kcal187 747

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 tl Currya

  • 2 dl Vettä

  • 3 rkl (makeuttamatonta) maapähkinävoita

  • 1 tl Sambal oelek -chilitahnaa

  • Rouhittua mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja2 g6 g
Proteiinia24 g95 g
Rasvaa9 g37 g
Kuituja0 g0 g
Energiaa kj780 3121
Energiaa kcal187 747

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 tl Currya

  • 2 dl Vettä

  • 3 rkl (makeuttamatonta) maapähkinävoita

  • 1 tl Sambal oelek -chilitahnaa

  • Rouhittua mustapippuria

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.