Name: Maapähkinäkana
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 400 g Broilerinleikkeleitä; 1 rkl Öljyä; 1/2 tl Currya; 2 dl Vettä; 1/2 kpl Kanaliemikuutiota; 1 dl Kermaa; 3 rkl (makeuttamatonta) maapähkinävoita; 1 rkl Soijakastiketta; 1 tl Sambal oelek -chilitahnaa; Rouhittua mustapippuria

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

400 g

Broilerinleikkeleitä

1 rkl

Öljyä

1/2 tl

Currya

2 dl

Vettä

1/2 kpl

Kanaliemikuutiota

1 dl

Kermaa

3 rkl

(makeuttamatonta) maapähkinävoita

1 rkl

Soijakastiketta

1 tl

Sambal oelek -chilitahnaa

Rouhittua mustapippuria

Valmistus

Paloittele broilerileikkeet. Paahda broileripaloja hetki öljyssä pannulla curryn kanssa. Lisää vesi, liemikuutio, kerma, maapähkinävoi ja mausteet. Keitä kastiketta noin 5 minuuttia. Tarjoa kastike riisin ja kasvisten kera.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 18.12.2014

Muokattu: 15.1.2024

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

187

Energiaa kcal

780

Energiaa kj

9,3 g

Rasvaa

3,5 g

Tyydyttynyttä rasvaa

1,5 g

Hiilihydraatteja

1,0 g

Sokereita

—

Kuituja

23,8 g

Proteiinia

1,5 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

0,5 tl Currya,

2 dl Vettä,

3 rkl (makeuttamatonta) maapähkinävoita,

1 tl Sambal oelek -chilitahnaa,

Rouhittua mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Maapähkinäkana

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö