Makkara-kaalikeitto
15 min

Nappaa talteen!
Kiehauta mehevistä makkaroista ja rapeasta kaalista maukas keitto vain vartissa. Nauti kaali-makkarasoppa sellaisenaan tai lusikoi pinnalle nokare smetanaa tai ranskankermaa.
| 8 dl | vettä |
| 2 kpl | lihafondikuutiota |
| 500 g | (1 kpl) kotimaista-keräkaalia |
| 300 g | (1 pkt) kotimaista-keittojuureksia |
| 250 g | (1 pkt) kotimaista-bratwurstia |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 kpl | suippopaprika |
| (smetanaa) |
- 1.
Laita vesi ja liemikuutiot kattilaan kiehumaan.
- 2.
Huuhtele ja hienonna kaali, lisää kattilaan. Paloittele juurekset ja makkarat, ja lisää ne liemeen. Hienonna valkosipuli ja kuutioi paprika. Lisää ne keittoon. Keitä kannen alla noin 10 minuuttia.
- 3.
Viimeistele keitto halutessasi lusikallisella smetanaa. Se pyöristää kaalin maun lempeäksi.
Kiehauta mehevistä makkaroista ja rapeasta kaalista maukas keitto vain vartissa. Nauti kaali-makkarasoppa sellaisenaan tai lusikoi pinnalle nokare smetanaa tai ranskankermaa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 dl | vettä |
| 2 kpl | lihafondikuutiota |
| 500 g | (1 kpl) kotimaista-keräkaalia |
| 300 g | (1 pkt) kotimaista-keittojuureksia |
| 250 g | (1 pkt) kotimaista-bratwurstia |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 kpl | suippopaprika |
| (smetanaa) |
Valmistus
- 1
Laita vesi ja liemikuutiot kattilaan kiehumaan.
Määrä Ainesosa 8 dl vettä 2 kpl lihafondikuutiota - 2
Huuhtele ja hienonna kaali, lisää kattilaan. Paloittele juurekset ja makkarat, ja lisää ne liemeen. Hienonna valkosipuli ja kuutioi paprika. Lisää ne keittoon. Keitä kannen alla noin 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa 500 g (1 kpl) kotimaista-keräkaalia 300 g (1 pkt) kotimaista-keittojuureksia 250 g (1 pkt) kotimaista-bratwurstia 2 kpl valkosipulinkynttä 1 kpl suippopaprika - 3
Viimeistele keitto halutessasi lusikallisella smetanaa. Se pyöristää kaalin maun lempeäksi.
Määrä Ainesosa (smetanaa)
Vinkki: Käytä keittoon bratwurstin sijaan 400 g Kotimaista siskonmakkaroita.
Ravintosisältö
257
Energiaa kcal
1074
Energiaa kj
17,5 g
Rasvaa
6,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
11,3 g
Hiilihydraatteja
9,5 g
Sokereita
5,3 g
Kuituja
11,0 g
Proteiinia
2,3 g
Suolaa
257
Energiaa kcal
1074
Energiaa kj
17,5 g
Rasvaa
6,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
11,3 g
Hiilihydraatteja
9,5 g
Sokereita
5,3 g
Kuituja
11,0 g
Proteiinia
2,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (smetanaa).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
- 2.Säästövinkki: Peltiruoka pelastaa – näin kokoat aterian yhdelle pellille pikkurahalla
- 3.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
- 4.Saana luopui "pikkuluksuksesta" – Näin hän säästää pienistä tuloista
- 5.Pippa Laukka: Tämä yhdistää painoa pysyvästi pudottaneita
- 6.Tästä yllättävästä asiasta suomalaiset eivät tingi, vaikka rahat olisivat tiukassa












