Meloniburgeri
Nappaa talteen!
Hedelmäburgeri houkuttelee lapset aamiaiselle. Sämpylänä on vesimelonia, pihvinä omenaa, ketsuppina marja-sosetta ja majoneesina jogurttia.
| 400 g | vesimelonia |
| 1 kpl | omena |
| 1 dl | soseutettua mansikkaa |
| 1 dl | jogurttia |
| 3 rkl | mysliä |
- 1.
Leikkaa vesimelonista reilun 1 cm:n paksuisia viipaleita. Paina viipaleista kiekkoja esimerkiksi juomalasilla.
Poista omenasta siemenkota ja viipaloi omena. Kokoa hampurilaiset lautasille panemalla pohjaksi vesimelonikiekko, sitten omenaviipale, soseutettua mansikkaa, jogurttia ja mysliä. Nosta päälle toinen melonikiekko ja kiinnitä se tikulla.
Meloniburgeri
Hedelmäburgeri houkuttelee lapset aamiaiselle. Sämpylänä on vesimelonia, pihvinä omenaa, ketsuppina marja-sosetta ja majoneesina jogurttia.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | vesimelonia |
| 1 kpl | omena |
| 1 dl | soseutettua mansikkaa |
| 1 dl | jogurttia |
| 3 rkl | mysliä |
Valmistus
- 1
Leikkaa vesimelonista reilun 1 cm:n paksuisia viipaleita. Paina viipaleista kiekkoja esimerkiksi juomalasilla.
Poista omenasta siemenkota ja viipaloi omena. Kokoa hampurilaiset lautasille panemalla pohjaksi vesimelonikiekko, sitten omenaviipale, soseutettua mansikkaa, jogurttia ja mysliä. Nosta päälle toinen melonikiekko ja kiinnitä se tikulla.
Ravintosisältö
168
Energiaa kcal
701
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
4,5 g
Kuituja
5,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
168
Energiaa kcal
701
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
4,5 g
Kuituja
5,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
- 2.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 3.Joulun upeimmat juustokakut – katso herkulliset ideat!
- 4.Arja Elina hankki airfryerin – Sen jälkeen mikään ei ollut kuin ennen
- 5.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
Uusimmat jutut sähköpostiisi