Meloniburgeri
Hedelmäburgeri houkuttelee lapset aamiaiselle tai välipalalle. Sämpylänä on vesimelonia, pihvinä omenaa, ketsuppina marja-sosetta ja majoneesina jogurttia.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | vesimelonia |
| 1 kpl | omena |
| 1 dl | mansikoita |
| 1 dl | maustamatonta jogurttia |
| 3 rkl | mysliä |
Valmistus
- 1
Leikkaa vesimelonista reilun 1 cm:n paksuisia viipaleita. Paina viipaleista kiekkoja esimerkiksi juomalasilla.
Määrä Ainesosa 400 g vesimelonia - 2
Poista omenasta siemenkota ja viipaloi omena. Soseuta mansikat.
Määrä Ainesosa 1 kpl omena 1 dl mansikoita - 3
Kokoa hedelmähampurilaiset lautasille panemalla pohjaksi vesimelonikiekko, sitten omenaviipale, mansikkasosetta, jogurttia ja mysliä. Nosta päälle toinen melonikiekko. Kiinnitä halutessasi cocktailtikulla.
Määrä Ainesosa 1 dl maustamatonta jogurttia 3 rkl mysliä
Ravintosisältö
165
Energiaa kcal
691
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,5 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
165
Energiaa kcal
691
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,5 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Kaappi täynnä tavallisia vaatteita? Tee näin ja oletkin tyylikäs
- 3.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 4.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 5.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 6.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
Uusimmat jutut sähköpostiisi