Meloniburgeri
Hedelmäburgeri houkuttelee lapset aamiaiselle tai välipalalle. Sämpylänä on vesimelonia, pihvinä omenaa, ketsuppina marja-sosetta ja majoneesina jogurttia.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | vesimelonia |
| 1 kpl | omena |
| 1 dl | mansikoita |
| 1 dl | maustamatonta jogurttia |
| 3 rkl | mysliä |
Valmistus
- 1
Leikkaa vesimelonista reilun 1 cm:n paksuisia viipaleita. Paina viipaleista kiekkoja esimerkiksi juomalasilla.
Määrä Ainesosa 400 g vesimelonia - 2
Poista omenasta siemenkota ja viipaloi omena. Soseuta mansikat.
Määrä Ainesosa 1 kpl omena 1 dl mansikoita - 3
Kokoa hedelmähampurilaiset lautasille panemalla pohjaksi vesimelonikiekko, sitten omenaviipale, mansikkasosetta, jogurttia ja mysliä. Nosta päälle toinen melonikiekko. Kiinnitä halutessasi cocktailtikulla.
Määrä Ainesosa 1 dl maustamatonta jogurttia 3 rkl mysliä
Ravintosisältö
165
Energiaa kcal
691
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,5 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
165
Energiaa kcal
691
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,5 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Aiotko pestä ikkunat? Mieti vielä
- 2.Rahat hupenivat ennen kokonaan – nyt Jenna tekee palkkapäivänä näin
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 5.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 6.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua













