Meloniburgeri
Annokset
2
Ruokavalio
Hedelmäburgeri houkuttelee lapset aamiaiselle. Sämpylänä on vesimelonia, pihvinä omenaa, ketsuppina marja-sosetta ja majoneesina jogurttia.
Ainekset
400 g
Vesimelonia
1 kpl
Omena
1 dl
Soseutettua mansikkaa
1 dl
Jogurttia
3 rkl
Mysliä
Näin teet
1
Leikkaa vesimelonista reilun 1 cm:n paksuisia viipaleita. Paina viipaleista kiekkoja esimerkiksi juomalasilla.
Poista omenasta siemenkota ja viipaloi omena. Kokoa hampurilaiset lautasille panemalla pohjaksi vesimelonikiekko, sitten omenaviipale, soseutettua mansikkaa, jogurttia ja mysliä. Nosta päälle toinen melonikiekko ja kiinnitä se tikulla.
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Elvi Rista
Julkaistu: 27.7.2017
Muokattu: 7.8.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 674 | 1347 |
| Energiaa kcal | 161 | 322 |
| Rasvaa | 1.5 g | 3.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0.5 g | 1.0 g |
| Hiilihydraatteja | 28.5 g | 57.0 g |
| Sokereita | 25.0 g | 50.0 g |
| Kuituja | 4.0 g | 8.0 g |
| Proteiinia | 5.0 g | 10.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.3 g |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 674 | 1347 |
| Energiaa kcal | 161 | 322 |
| Rasvaa | 1.5 g | 3.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0.5 g | 1.0 g |
| Hiilihydraatteja | 28.5 g | 57.0 g |
| Sokereita | 25.0 g | 50.0 g |
| Kuituja | 4.0 g | 8.0 g |
| Proteiinia | 5.0 g | 10.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.3 g |
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Elvi Rista