Meloniburgeri
15 min
Nappaa talteen!
Hedelmäburgeri houkuttelee lapset aamiaiselle tai välipalalle. Sämpylänä on vesimelonia, pihvinä omenaa, ketsuppina marja-sosetta ja majoneesina jogurttia.
| 400 g | vesimelonia |
| 1 kpl | omena |
| 1 dl | mansikoita |
| 1 dl | maustamatonta jogurttia |
| 3 rkl | mysliä |
- 1.
Leikkaa vesimelonista reilun 1 cm:n paksuisia viipaleita. Paina viipaleista kiekkoja esimerkiksi juomalasilla.
- 2.
Poista omenasta siemenkota ja viipaloi omena. Soseuta mansikat.
- 3.
Kokoa hedelmähampurilaiset lautasille panemalla pohjaksi vesimelonikiekko, sitten omenaviipale, mansikkasosetta, jogurttia ja mysliä. Nosta päälle toinen melonikiekko. Kiinnitä halutessasi cocktailtikulla.
Meloniburgeri
Hedelmäburgeri houkuttelee lapset aamiaiselle tai välipalalle. Sämpylänä on vesimelonia, pihvinä omenaa, ketsuppina marja-sosetta ja majoneesina jogurttia.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | vesimelonia |
| 1 kpl | omena |
| 1 dl | mansikoita |
| 1 dl | maustamatonta jogurttia |
| 3 rkl | mysliä |
Valmistus
- 1
Leikkaa vesimelonista reilun 1 cm:n paksuisia viipaleita. Paina viipaleista kiekkoja esimerkiksi juomalasilla.
Määrä Ainesosa 400 g vesimelonia - 2
Poista omenasta siemenkota ja viipaloi omena. Soseuta mansikat.
Määrä Ainesosa 1 kpl omena 1 dl mansikoita - 3
Kokoa hedelmähampurilaiset lautasille panemalla pohjaksi vesimelonikiekko, sitten omenaviipale, mansikkasosetta, jogurttia ja mysliä. Nosta päälle toinen melonikiekko. Kiinnitä halutessasi cocktailtikulla.
Määrä Ainesosa 1 dl maustamatonta jogurttia 3 rkl mysliä
Ravintosisältö
165
Energiaa kcal
691
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,5 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
165
Energiaa kcal
691
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,5 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pukeudutko usein mustaan? Näin teet asusta entistä tyylikkäämmän
- 3.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 4.Pääsiäisen rahkapiirakka x 6 – katso perinteinen resepti ja uudet raikkaat ideat
- 5.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 6.Luulitko ostaneesi helppohoitoisen viherkasvin? Tätä et ehkä tiennyt
Uusimmat jutut sähköpostiisi