Minttu-mangolassi
15 min

Nappaa talteen!
Intiasta kotoisin oleva mangolassi on ravitseva ja virkistävä juoma aamu- tai välipalaksi. Lassi maistuu myös jälkiruokana varsinkin mausteisen aterian jälkeen.
| 2 kpl | kypsää mangoa |
| 3 dl | maustamatonta jogurttia |
| 2 dl | maitoa |
| 1/2 kpl | sitruunan mehu |
| 1/2 dl | minttusilppua |
| hunajaa | |
| (ripaus jauhettua juustokuminaa) |
- 1.
Kuori ja paloittele mango tehosekoittimeen tai korkeaan kulhoon. Lisää jogurtti, maito ja sitruunamehu. Soseuta sileäksi.
Lisää silputtu minttu ja hunaja. Kaada lassi laseihin ja ripauta halutessasi pinnalle juustokuminaa.
Minttu-mangolassi
Intiasta kotoisin oleva mangolassi on ravitseva ja virkistävä juoma aamu- tai välipalaksi. Lassi maistuu myös jälkiruokana varsinkin mausteisen aterian jälkeen.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | kypsää mangoa |
| 3 dl | maustamatonta jogurttia |
| 2 dl | maitoa |
| 1/2 kpl | sitruunan mehu |
| 1/2 dl | minttusilppua |
| hunajaa | |
| (ripaus jauhettua juustokuminaa) |
Valmistus
- 1
Kuori ja paloittele mango tehosekoittimeen tai korkeaan kulhoon. Lisää jogurtti, maito ja sitruunamehu. Soseuta sileäksi.
Lisää silputtu minttu ja hunaja. Kaada lassi laseihin ja ripauta halutessasi pinnalle juustokuminaa.
Ravintosisältö
115
Energiaa kcal
482
Energiaa kj
1,0 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,0 g
Hiilihydraatteja
19,0 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
115
Energiaa kcal
482
Energiaa kj
1,0 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,0 g
Hiilihydraatteja
19,0 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Sitruunan mehu, 0,5 dl Minttusilppua, Hunajaa, (ripaus jauhettua juustokuminaa).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























