Murekepyörykät wokissa

Name: Murekepyörykät wokissa
Yield: 4 portion
Ingredients: 4 - 5 dl Kalamurekeseosta; 1 - 2 rkl Tillisilppua; 1 tl Viherpippureita murskattuna; 1 rkl Öljyä; 1 rkl Öljyä; 1 kpl Valkosipulin kynsi; 2 - 3 kpl Porkkanaa; 1 kpl Sipuli; 1 kpl Pieni kukkakaali; 1 kpl Kesäkurpitsa; 1 kpl Omena; 100 - 200 g Herneitä tai papuja; 1 dl Auringonkukansiemeniä; Suolaa ja mustapippurirouhetta

4 Annosta

Nappaa talteen!

Lisäksi:
4 - 5 dl	kalamurekeseosta
1 - 2 rkl	tillisilppua
1 tl	viherpippureita murskattuna
1 rkl	öljyä
1 rkl	öljyä
1 kpl	valkosipulin kynsi
2 - 3 kpl	porkkanaa
1 kpl	sipuli
1 kpl	pieni kukkakaali
1 kpl	kesäkurpitsa
1 kpl	omena
100 - 200 g	herneitä tai papuja
1 dl	auringonkukansiemeniä
	suolaa ja mustapippurirouhetta

1.
Sekoita murekeseokseen tillisilppu ja pippurirouhe. Pyöritä seoksesta kylmään veteen kastelluin käsin pullia ja kypsennä ne öljyssä wok-pannulla joka puolelta. Käytä keskilämpöä.Nosta pyörykät sitten hetkeksi pannusta ja kypsennä siinä kasvikset. Kuori ja viipaloi porkkanat ja sipuli. Lohko kukkakaali. Paloittele kesäkurpitsa ja omena. Lisää wokkiin öljyä ja paloiteltu valkosipulinkynsi. Kuumenna. Lisää kasviksia erä kerrallaan ja kypsennä ne nopeasti sekoittaen pinnaltaan kypsiksi. Älä kypsennä liikaa.Lisää lopuksi kasvisten sekaan kypsät kalapyörykät, auringonkukansiemenet ja mausteet. Tarjoa heti suoraan wokista.

Reseptit|Uuniruoat

Murekepyörykät wokissa

Arvostele resepti

4 Annosta

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
4 - 5 dl	kalamurekeseosta
1 - 2 rkl	tillisilppua
1 tl	viherpippureita murskattuna
1 rkl	öljyä
Lisäksi:
1 rkl	öljyä
1 kpl	valkosipulin kynsi
2 - 3 kpl	porkkanaa
1 kpl	sipuli
1 kpl	pieni kukkakaali
1 kpl	kesäkurpitsa
1 kpl	omena
100 - 200 g	herneitä tai papuja
1 dl	auringonkukansiemeniä
	suolaa ja mustapippurirouhetta

Osta verkosta

Valmistus

1
Sekoita murekeseokseen tillisilppu ja pippurirouhe. Pyöritä seoksesta kylmään veteen kastelluin käsin pullia ja kypsennä ne öljyssä wok-pannulla joka puolelta. Käytä keskilämpöä.Nosta pyörykät sitten hetkeksi pannusta ja kypsennä siinä kasvikset. Kuori ja viipaloi porkkanat ja sipuli. Lohko kukkakaali. Paloittele kesäkurpitsa ja omena. Lisää wokkiin öljyä ja paloiteltu valkosipulinkynsi. Kuumenna. Lisää kasviksia erä kerrallaan ja kypsennä ne nopeasti sekoittaen pinnaltaan kypsiksi. Älä kypsennä liikaa.Lisää lopuksi kasvisten sekaan kypsät kalapyörykät, auringonkukansiemenet ja mausteet. Tarjoa heti suoraan wokista.