Paahdettu juuressalaatti ja appelsiinivinegretti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | porkkanoita |
| 2 kpl | punajuurta |
| 2 kpl | palsternakkaa |
| 2 rkl | öljyä |
| 3/4 tl | suolaa |
| 1 rkl | juoksevaa hunajaa |
| 2 rkl | seesaminsiemeniä |
Appelsiinivinegretti | |
| 1/2 dl | appelsiinimehua |
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
Lisäksi | |
| jää- tai roomansalaattia | |
Valmistus
- 1
Kuori ja lohko juurekset. Siirrä ne leivinpaperoidulle uunipellille. Valuta päälle öljy ja lisää suola. Paahda 200-asteisen uunin keskitasolla kypsiksi, 40–45 minuuttia. Mausta kasvikset hunajalla ja seesaminsiemenillä. Yhdistä appelsiinivinegretin ainekset. Huuhtele salaatti ja revi se vadille. Lisää lämpimät paahdetut juurekset ja valuta päälle appelsiinivinegrettiä.
Ravintosisältö
295
Energiaa kcal
1236
Energiaa kj
21,0 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
21,0 g
Hiilihydraatteja
17,5 g
Sokereita
7,0 g
Kuituja
2,3 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
295
Energiaa kcal
1236
Energiaa kj
21,0 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
21,0 g
Hiilihydraatteja
17,5 g
Sokereita
7,0 g
Kuituja
2,3 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,75 tl Suolaa, Suolaa, Rouhittua mustapippuria, Jää- tai roomansalaattia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 5.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













