Revi tai paloittele broileri suupaloiksi.
Kuumenna öljy pannulla ja paista riisi kullanruskeaksi.
Lisää broileri ja kasvikset pannulle. Paista noin 5 minuuttia koko ajan sekoittaen.
Siirrä riisiseos pannun reunoille. Riko munat pannun keskelle. Sekoittele ja anna munien hyytyä murumaiseksi. Kääntele munat riisiseokseen.
Mausta pannu soijakastikkeella, limenmehulla ja chilillä. Viimeistele halutessasi yrtillä ja tarjoa limelohkojen kanssa.
Vinkki: Käytä ruokaan ylijäänyt riisi. Täysjyväriisistä saat kuitupitoisamman aterian.
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
651
2726
29,0 g
6,5 g
48,0 g
6,0 g
4,5 g
45,0 g
4,5 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
ripaus chilihiutaleita,
0,5 dl lehtipersiljaa tai korianteria hienonnettuna.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli