Peruna-kaalisalaatti ja piimäkastike
arvosana5/5
60 min (josta 20 min aktiivista)
Kaali antaa rapsakkuutta ja piimäkastike raikkautta uusille perunoille.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | varhaisperunoita |
| 100 g | retiisiä |
| 2 kpl | kesäsipulia varsineen |
| 1/2 kpl | varhaiskaalia |
Kastike | |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1/2 kpl | ruukku tilliä |
| 2 dl | piimää |
| 1/2 dl | majoneesia |
| 2 tl | makeaa sinappia |
| 1 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1 tl | sitruunamehua |
Valmistus
- 1
Pese ja keitä perunat suolalla maustetussa vedessä. Valuta ja anna jäähtyä.
Määrä Ainesosa 400 g varhaisperunoita - 2
Valmista kastike. Kuori ja hienonna valkosipulinkynsi. Hienonna tilli. Sekoita kaikki kastikkeen ainekset kulhossa. Laita jääkaappiin maustumaan.
Määrä Ainesosa 1 kpl valkosipulinkynsi 1/2 kpl ruukku tilliä 2 dl piimää 1/2 dl majoneesia 2 tl makeaa sinappia 1 tl suolaa 1/4 tl mustapippuria rouhittuna 1 tl sitruunamehua - 3
Viipaloi jäähtyneet perunat, retiisit ja sipulit. Suikaloi kaali. Yhdistä ainekset ja kääntele kastike joukkoon.
Määrä Ainesosa 100 g retiisiä 2 kpl kesäsipulia varsineen 1/2 kpl varhaiskaalia
Ravintosisältö
173
Energiaa kcal
724
Energiaa kj
5,5 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,5 g
Hiilihydraatteja
8,8 g
Sokereita
3,8 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
173
Energiaa kcal
724
Energiaa kj
5,5 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,5 g
Hiilihydraatteja
8,8 g
Sokereita
3,8 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haisevatko puhtaat pyykkisi? On aika tehdä pesukoneelle näin
- 2.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 3.Onpa helppoa! Tee nämä 5 asiaa joka päivä, ja koti pysyy siistinä
- 4.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 5.Tässä ne tulevat: Yhteishyvän top 3 parhaat mustikkapiirakat + 2 uutta reseptiä
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













