Perunaletut ja tonnikalatahna
Paista blinejä muistuttavia paksuhkoja perunalettuja ja tarjoa ne tonnikalatahnan kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | rosamunda-perunoita |
| 1 tl | suolaa |
| 3 kpl | kananmunaa |
| 1/2 dl | vehnäjauhoja |
| 1 tl | leivinjauhetta |
| 1 1/2 dl | kermaviiliä |
Paistamiseen | |
| voita ja öljyä | |
Tonnikalatahna | |
| 185 g | (1 tlk) tonnikalaa |
| 1/2 kpl | sipulia |
| 1 kpl | suolakurkku |
| 1/2 dl | kermaviiliä |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
Valmistus
- 1
Kuori, keitä ja soseuta perunat. Mausta sose suolalla ja anna jäähtyä. Lisää munat, vehnäjauho-leivinjauheseos ja kermaviili.
Määrä Ainesosa 500 g rosamunda-perunoita 1 tl suolaa 3 kpl kananmunaa 1 1/2 dl kermaviiliä 1/2 dl vehnäjauhoja - 2
Paista taikinasta lettupannulla voi-öljyseoksessa paksuhkoja lettuja.
Määrä Ainesosa voita ja öljyä - 3
Hienonna tonnikala haarukalla. Lisää hienonnettu sipuli ja suolakurkku sekä kermaviili. Mausta mustapippurilla. Tarjoa tahna kuumien lettujen kanssa.
Määrä Ainesosa 185 g (1 tlk) tonnikalaa 1/2 kpl sipulia 1 kpl suolakurkku 1/2 dl kermaviiliä
Ravintosisältö
300
Energiaa kcal
1258
Energiaa kj
12,5 g
Rasvaa
5,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,3 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
20,0 g
Proteiinia
2,9 g
Suolaa
300
Energiaa kcal
1258
Energiaa kj
12,5 g
Rasvaa
5,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,3 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
20,0 g
Proteiinia
2,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: voita ja öljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 2.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 3.Näin syntyy helppo kesäviikko: 7 herkullista ideaa ruokapöytään
- 4.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 5.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 6.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa













