Pienet tonnikalamunakkaat uunissa
Ainekset
LISÄKSI
Näin teet
Säädä uuni 210 asteeseen. Öljyä muffinipellin kolot kevyesti. Sekoita munat, maito ja mausteet keskenään.
Valuta tonnikala liemestä ja hienonna haarukalla. Lisää tonnikala ja tillisilppu munakasmassan joukkoon. Jaa muffinipellin koloihin.
Kypsennä uunin keskitasolla noin 10 minuuttia. Irrota munakkaat vuoasta lämpiminä ja tarjoa salaatin kanssa.
Vinkki: Voit korvata tonnikalan savukalalla.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 6 g |
| Proteiinia | 8 g | 82 g |
| Rasvaa | 5 g | 48 g |
| Kuituja | 0 g | 0 g |
| Energiaa kj | 325 | 3245 |
| Energiaa kcal | 78 | 776 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0.25 tl suolaa
0,5 tl Sitruunapippuria
0,5 dl Silputtua tilliä
Öljyä vuoan voiteluun
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 6 g |
| Proteiinia | 8 g | 82 g |
| Rasvaa | 5 g | 48 g |
| Kuituja | 0 g | 0 g |
| Energiaa kj | 325 | 3245 |
| Energiaa kcal | 78 | 776 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0.25 tl suolaa
0,5 tl Sitruunapippuria
0,5 dl Silputtua tilliä
Öljyä vuoan voiteluun