Pienet tonnikalamunakkaat uunissa
15 min
10 Kappaletta
10 Kappaletta
Muffinipellillä paistuu kätevästi minimunakkaita. Tonnikalamunakas kannattaa jättää keskeltä kosteaksi, sillä ne kypsyvät vielä hetken uunista ottamisen jälkeen.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Säädä uuni 210 asteeseen. Öljyä muffinipellin kolot kevyesti. Sekoita munat, maito ja mausteet keskenään.
Öljyä vuoan voiteluun
8 kpl
Kananmunaa
1 dl
Maitoa
1/4 tl
suolaa
1/2 tl
Sitruunapippuria
2
Valuta tonnikala liemestä ja hienonna haarukalla. Lisää tonnikala ja tillisilppu munakasmassan joukkoon. Jaa muffinipellin koloihin.
1 kpl
Tonnikalaa
1/2 dl
Silputtua tilliä
3
Kypsennä uunin keskitasolla noin 10 minuuttia. Irrota munakkaat vuoasta lämpiminä ja tarjoa salaatin kanssa.
4
Vinkki: Voit korvata tonnikalan savukalalla.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 19.3.2018
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
325
78
4,8 g
1,3 g
0,6 g
0,6 g
—
8,2 g
0,1 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,25 tl suolaa,
0,5 tl Sitruunapippuria,
0,5 dl Silputtua tilliä,
Öljyä vuoan voiteluun.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli