Pienet tonnikalamunakkaat uunissa - Yhteishyvä

Pienet tonnikalamunakkaat uunissa

???
Kappaleita
10
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Muffinipellillä paistuu kätevästi minimunakkaita. Jätä munakkaat keskeltä kosteiksi, sillä ne kypsyvät vielä hetken uunista ottamisen jälkeen.
Jaa Somessa

Ainekset

8 kpl
Kananmunaa
1 dl
Maitoa
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
1/2 tl
Sitruunapippuria
1 kpl
Tonnikalaa
1/2 dl
Silputtua tilliä

LISÄKSI

Öljyä vuoan voiteluun

Näin teet

1

Säädä uuni 210 asteeseen. Öljyä muffinipellin kolot kevyesti. Sekoita munat, maito ja mausteet keskenään.

Öljyä vuoan voiteluun
8 kpl
Kananmunaa
1 dl
Maitoa
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
1/2 tl
Sitruunapippuria
2

Valuta tonnikala liemestä ja hienonna haarukalla. Lisää tonnikala ja tillisilppu munakasmassan joukkoon. Jaa muffinipellin koloihin.

1 kpl
Tonnikalaa
1/2 dl
Silputtua tilliä
3

Kypsennä uunin keskitasolla noin 10 minuuttia. Irrota munakkaat vuoasta lämpiminä ja tarjoa salaatin kanssa.

4

Vinkki: Voit korvata tonnikalan savukalalla.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Anna Huovinen
Julkaistu: 19.3.2018
Muokattu: 7.8.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja1 g6 g
Proteiinia8 g82 g
Rasvaa5 g48 g
Kuituja0 g0 g
Energiaa kj325 3245
Energiaa kcal78 776

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,25 tl (¼ tl) suolaa

  • 0,5 tl Sitruunapippuria

  • 0,5 dl Silputtua tilliä

  • Öljyä vuoan voiteluun

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja1 g6 g
Proteiinia8 g82 g
Rasvaa5 g48 g
Kuituja0 g0 g
Energiaa kj325 3245
Energiaa kcal78 776

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,25 tl (¼ tl) suolaa

  • 0,5 tl Sitruunapippuria

  • 0,5 dl Silputtua tilliä

  • Öljyä vuoan voiteluun

Resepti
Taina Salovaara

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.