Pikkaisen parempi pannari
arvosana3/5
60 min (josta 15 min aktiivista)
Tarjoa hedelmillä ja kaurahiutaleilla rikastettu pannari jogurtin, marjojen ja pähkinöiden kera. Jogurtti on kermaa kevyempi vaihtoehto ja sopii arkiseen herkutteluun.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 50 g | margariinia |
| 4 kpl | kananmunaa |
| 2 dl | maustamatonta jogurttia |
| 7 dl | maitoa |
| 3 dl | täysjyvävehnäjauhoja |
| 2 dl | kaurahiutaleita |
| 1 rkl | sokeria |
| 1 tl | kardemummaa |
| 1 tl | suolaa |
| 2 kpl | omenaa |
| 2 kpl | banaania |
| 2 tl | kanelia |
Lisäksi | |
| mustikoita | |
| jogurttia | |
| hasselpähkinöitä | |
| hunajaa | |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Sulata margariini. Kuumenna uuni 200 asteeseen.
Määrä Ainesosa 50 g margariinia - 2
Vatkaa kananmunat ja jogurtti maitoon. Lisää jauhot, kaura, sula margariini ja mausteet. Anna taikinan turvota hetki.
Määrä Ainesosa 4 kpl kananmunaa 2 dl maustamatonta jogurttia 7 dl maitoa 3 dl täysjyvävehnäjauhoja 2 dl kaurahiutaleita 1 tl suolaa 1 rkl sokeria 1 tl kardemummaa 2 tl kanelia - 3
Kaada taikina leivinpaperilla päällystetylle uunipellille.
- 4
Kuori ja viipaloi omenat. Kuutioi banaanit. Laita hedelmät taikinan pinnalle ja ripauta kanelia päälle.
Määrä Ainesosa 2 kpl omenaa 2 kpl banaania 2 tl kanelia - 5
Kypsennä pannukakkua uunin keskitasolla 30-40 minuuttia.
Ravintosisältö
402
Energiaa kcal
1681
Energiaa kj
16,8 g
Rasvaa
7,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
44,0 g
Hiilihydraatteja
17,8 g
Sokereita
5,7 g
Kuituja
15,5 g
Proteiinia
1,4 g
Suolaa
402
Energiaa kcal
1681
Energiaa kj
16,8 g
Rasvaa
7,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
44,0 g
Hiilihydraatteja
17,8 g
Sokereita
5,7 g
Kuituja
15,5 g
Proteiinia
1,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Kardemummaa, mustikoita, jogurttia, hasselpähkinöitä, hunajaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Kaappi täynnä tavallisia vaatteita? Tee näin ja oletkin tyylikäs
- 3.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 4.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 5.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 6.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä













