Pinaattiletut tuoreesta pinaatista
arvosana5/5
60 min (josta 30 min aktiivista)
Itse tehdyt pinaattiletut maistuvat välipalana sellaisenaan tai lounaaksi perunamuusin ja puolukkahillon kanssa.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 150 g | tuoretta pinaattia |
| 5 dl | maitoa |
| 3 kpl | kananmunaa |
| 3 dl | vehnäjauhoja |
| 3/4 tl | suolaa |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
Paistamiseen | |
| rypsiöljyä | |
Valmistus
- 1
Huuhtele pinaatti. Soseuta pinaatti ja maito sauvasekoittimella kulhossa.
Määrä Ainesosa 150 g tuoretta pinaattia 5 dl maitoa - 2
Lisää munat, jauhot, suola ja öljy. Vatkaa kierrevatkaimella taikinaksi. Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
Määrä Ainesosa 3 kpl kananmunaa 3 dl vehnäjauhoja 3/4 tl suolaa 2 rkl rypsiöljyä - 3
Kuumenna tilkka öljyä lettupannun koloissa. Annostele lettutaikinaa koloihin ja paista keskilämmöllä, kunnes letun pinta on hyytynyt. Käännä ja paista vielä toinen puoli.
Määrä Ainesosa rypsiöljyä
Ravintosisältö
40
Energiaa kcal
168
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,7 g
Hiilihydraatteja
0,7 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
1,7 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
40
Energiaa kcal
168
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,7 g
Hiilihydraatteja
0,7 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
1,7 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: rypsiöljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kukapa ei rakastaisi peltipiirakkaa? Tässä Yhteishyvän kolme suosikkia
- 2.Ethän tee näin? Mikro voi syttyä tuleen
- 3.Uusi vaatekaappi on Kerttu Rissaselle shokki
- 4.Jos sinulla on tämä harvinainen maljakko, voit onnitella itseäsi
- 5.Neuleista tuttu trendi levisi neuletakkeihinkin – muodissa on nyt tällaiset hihat
- 6.Lauri Haav äitinsä viimeisistä kuukausista – sanoimme ”kiitos” ja ”rakastan”
