Pinaattiletut tuoreesta pinaatista
60 min (josta 30 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Itse tehdyt pinaattiletut maistuvat välipalana sellaisenaan tai lounaaksi perunamuusin ja puolukkahillon kanssa.
| 150 g | tuoretta pinaattia |
| 5 dl | maitoa |
| 3 kpl | kananmunaa |
| 3 dl | vehnäjauhoja |
| 3/4 tl | suolaa |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| Paistamiseen | |
|---|---|
| rypsiöljyä | |
- 1.
Huuhtele pinaatti. Soseuta pinaatti ja maito sauvasekoittimella kulhossa.
- 2.
Lisää munat, jauhot, suola ja öljy. Vatkaa kierrevatkaimella taikinaksi. Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
- 3.
Kuumenna tilkka öljyä lettupannun koloissa. Annostele lettutaikinaa koloihin ja paista keskilämmöllä, kunnes letun pinta on hyytynyt. Käännä ja paista vielä toinen puoli.
Pinaattiletut tuoreesta pinaatista
arvosana5/5
60 min (josta 30 min aktiivista)
Itse tehdyt pinaattiletut maistuvat välipalana sellaisenaan tai lounaaksi perunamuusin ja puolukkahillon kanssa.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 150 g | tuoretta pinaattia |
| 5 dl | maitoa |
| 3 kpl | kananmunaa |
| 3 dl | vehnäjauhoja |
| 3/4 tl | suolaa |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
Paistamiseen | |
| rypsiöljyä | |
Valmistus
- 1
Huuhtele pinaatti. Soseuta pinaatti ja maito sauvasekoittimella kulhossa.
Määrä Ainesosa 150 g tuoretta pinaattia 5 dl maitoa - 2
Lisää munat, jauhot, suola ja öljy. Vatkaa kierrevatkaimella taikinaksi. Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
Määrä Ainesosa 3 kpl kananmunaa 3 dl vehnäjauhoja 3/4 tl suolaa 2 rkl rypsiöljyä - 3
Kuumenna tilkka öljyä lettupannun koloissa. Annostele lettutaikinaa koloihin ja paista keskilämmöllä, kunnes letun pinta on hyytynyt. Käännä ja paista vielä toinen puoli.
Määrä Ainesosa rypsiöljyä
Ravintosisältö
40
Energiaa kcal
167
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,7 g
Hiilihydraatteja
0,7 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
1,7 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
40
Energiaa kcal
167
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,7 g
Hiilihydraatteja
0,7 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
1,7 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: rypsiöljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Unelmien lohiresepti: Jenni Poikelus hehkutti radiossa Yhteishyvän piparjuurigraavilohta
- 2.Mitä ihmettä, nopea meikki vain yhdellä tuotteella? Tämä on nyt trendi
- 3.Lenkkarimuoti muuttui! Sen näkee jo katukuvassa
- 4.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 5.Työtön Ina tavoittelee 500 000 euron omaisuutta – Näin hän on karsinut arjen kulut
- 6.Osaatko käyttää vessaharjaa? Tätä ei moni tiedä, ja harja haisee
Uusimmat jutut sähköpostiisi