Porotahnalla täytetyt perunanpuolikkaat
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | varhaisperunoita |
Poro-piparjuuritahna | |
| 100 g | poron kylmäsavupaistia |
| 200 g | maustamatonta tuorejuustoa |
| 1 rkl | piparjuuritahnaa |
| 2 rkl | silputtua ruohosipulia |
| rouhittua mustapippuria | |
Lisäksi | |
| paahdettuja pinjansiemeniä | |
Valmistus
- 1
Pese perunat. Keitä perunoita suolalla maustetussa vedessä kannen alla noin 15 minuuttia tai kunnes perunat ovat kypsiä. Valuta perunat. Imeytä kosteus pois laittamalla kattilaan muutama talouspaperiarkki. Silppua poronpaisti. Notkista tuorejuusto kulhossa. Lisää liha, piparjuuritahna, ruohosipuli ja mustapippuri. Tarkista maku. Halkaise perunat pituussuunnassa ja nosta vadille. Anna jäähtyä haaleiksi. Nosta perunanpuolikkaille porotahnaa. Tarjoa alkupalana tai pikkusuolaisena.
Ravintosisältö
284
Energiaa kcal
1188
Energiaa kj
17,0 g
Rasvaa
10,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
21,8 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
9,3 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
284
Energiaa kcal
1188
Energiaa kj
17,0 g
Rasvaa
10,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
21,8 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
9,3 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl Piparjuuritahnaa, 2 rkl Silputtua ruohosipulia, Rouhittua mustapippuria, Paahdettuja pinjansiemeniä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 4.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Ota puikoille kesän kauneimmat sukat – ohje on yllättävän helppo













