Purjo-maissiletut
Pilko purjo-maissilettujen lisäkkeeksi avokadoa, tomaattia ja korianteria. Tarjoa lisäksi salsakastiketta ja ranskankermaa
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | kananmunaa |
| 5 dl | maitoa |
| 2 dl | hiivaleipävehnäjauhoja |
| 1/2 dl | kauraleseitä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 2 rkl | öljyä |
| 1/4 kpl | purjoa |
| 1 kpl | (200 g) pakastemaissia |
| öljyä paistamiseen |
Valmistus
- 1
Vatkaa munien rakenne rikki. Vatkaa joukkoon maito, jauhot, suola ja öljy. Anna taikinan turvota puolisen tuntia.
Huuhtele purjo ja hienonna. Pehmennä purjoa öljyssä pannulla. Kiehauta maissit pakkauksen ohjeen mukaan. Huuhtele kylmällä vedellä ja valuta.
Lisää taikinaan puolet purjosta ja maissista. Paista taikinasta öljyssä pannulla keskilämmöllä lettuja. Tarjoa loppu purjo ja maissi lettujen lisäkkeenä.
Ravintosisältö
39
Energiaa kcal
165
Energiaa kj
1,7 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,2 g
Hiilihydraatteja
0,9 g
Sokereita
0,4 g
Kuituja
1,7 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
39
Energiaa kcal
165
Energiaa kj
1,7 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,2 g
Hiilihydraatteja
0,9 g
Sokereita
0,4 g
Kuituja
1,7 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, Öljyä paistamiseen.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 5.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













