Purjo-maissiletut
Nappaa talteen!
Pilko purjo-maissilettujen lisäkkeeksi avokadoa, tomaattia ja korianteria. Tarjoa lisäksi salsakastiketta ja ranskankermaa
| 2 kpl | kananmunaa |
| 5 dl | maitoa |
| 2 dl | hiivaleipävehnäjauhoja |
| 1/2 dl | kauraleseitä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 2 rkl | öljyä |
| 1/4 kpl | purjoa |
| 1 kpl | (200 g) pakastemaissia |
| öljyä paistamiseen |
- 1.
Vatkaa munien rakenne rikki. Vatkaa joukkoon maito, jauhot, suola ja öljy. Anna taikinan turvota puolisen tuntia.
Huuhtele purjo ja hienonna. Pehmennä purjoa öljyssä pannulla. Kiehauta maissit pakkauksen ohjeen mukaan. Huuhtele kylmällä vedellä ja valuta.
Lisää taikinaan puolet purjosta ja maissista. Paista taikinasta öljyssä pannulla keskilämmöllä lettuja. Tarjoa loppu purjo ja maissi lettujen lisäkkeenä.
Purjo-maissiletut
Pilko purjo-maissilettujen lisäkkeeksi avokadoa, tomaattia ja korianteria. Tarjoa lisäksi salsakastiketta ja ranskankermaa
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | kananmunaa |
| 5 dl | maitoa |
| 2 dl | hiivaleipävehnäjauhoja |
| 1/2 dl | kauraleseitä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 2 rkl | öljyä |
| 1/4 kpl | purjoa |
| 1 kpl | (200 g) pakastemaissia |
| öljyä paistamiseen |
Valmistus
- 1
Vatkaa munien rakenne rikki. Vatkaa joukkoon maito, jauhot, suola ja öljy. Anna taikinan turvota puolisen tuntia.
Huuhtele purjo ja hienonna. Pehmennä purjoa öljyssä pannulla. Kiehauta maissit pakkauksen ohjeen mukaan. Huuhtele kylmällä vedellä ja valuta.
Lisää taikinaan puolet purjosta ja maissista. Paista taikinasta öljyssä pannulla keskilämmöllä lettuja. Tarjoa loppu purjo ja maissi lettujen lisäkkeenä.
Ravintosisältö
39
Energiaa kcal
165
Energiaa kj
1,7 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,2 g
Hiilihydraatteja
0,9 g
Sokereita
0,4 g
Kuituja
1,7 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
39
Energiaa kcal
165
Energiaa kj
1,7 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,2 g
Hiilihydraatteja
0,9 g
Sokereita
0,4 g
Kuituja
1,7 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, Öljyä paistamiseen.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Tätä kasvovettä suomalaiset rakastavat – Sokoksella kestohitti
- 2.Ethän tee kylässä kuten lähes kaikki suomalaiset? Se ei ole kiva tapa
- 3.Haaveiletko otsatukasta? Tällaisille ihmisille se sopii parhaiten
- 4.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 5.Kokeile ammattisiivoojien taika-ainetta! Nyt lähtee lika uunista
- 6.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
Uusimmat jutut sähköpostiisi