Purjo-perunasosekeitto
arvosana5/5
30 min (josta 15 min aktiivista)
Perinteinen purjo-perunasosekeitto on edullinen lounas. Käytä purjo kokonaan, niin saat keittoon vihreän värin. Lisää väriä keitto saa persiljasta ja rapsakkuutta paahdetusta sipulirouheesta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 dl | vettä |
| 2 kpl | kasvisliemikuutiota |
| 400 g | (n. 4 kpl) perunoita |
| 400 g | (1 kpl) purjoa |
| 2 dl | kermaa |
Pinnalle | |
| 1/2 kpl | ruukkua persiljaa |
| 2 rkl | paahdettua sipulirouhetta |
Valmistus
- 1
Pese, kuori ja paloittele perunat. Halkaise, huuhtele ja paloittele purjo. Kiehauta vesi ja lisää liemikuutiot ja kasvikset. Keitä kasvikset kypsäksi noin 20 minuuttia.
Määrä Ainesosa 400 g (n. 4 kpl) perunoita 400 g (1 kpl) purjoa 8 dl vettä 2 kpl kasvisliemikuutiota - 2
Soseuta keitto liemineen. Lisää kerma.
Määrä Ainesosa 2 dl kermaa - 3
Hienonna persilja. Ripottele annosten pinnalle persiljaa ja paahdettua sipulirouhetta.
Määrä Ainesosa 1/2 kpl ruukkua persiljaa 2 rkl paahdettua sipulirouhetta
Vinkki: Saat keitosta vegaanisen käyttämällä kaurakermaa.
Ravintosisältö
188
Energiaa kcal
785
Energiaa kj
9,3 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,3 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
2,6 g
Suolaa
188
Energiaa kcal
785
Energiaa kj
9,3 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,3 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
2,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl paahdettua sipulirouhetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Mökkiolympialaiset suunnitteilla? Opi kahdeksan hauskaa lajia
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Muistatko kamalan juhannuksen 2014?
- 5.Näin saat täydelliset varhaisperunat – tämä virhe tekee niistä vetisiä
- 6.Onko tässä maailman paras kakku? Hurmaavimmat britakakut kevään ja kesän juhliin













