Quorn-texmexpyörykät
Quorn-rouheesta valmistetut pyörykät voi pyöräyttää lopuksi pannulla makeassa chilikastikkeessa ja koristella korianterilla. Pyörykät sopivat myös pastakastikkeeseen.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | (300 g) quorn-sieniproteiinirouhetta (pakaste) |
| 1 kpl | sipuli |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1 rkl | texmex-mausteseosta |
| 1 tl | ruokokidesokeria |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 2 rkl | perunajauhoja |
| 1 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
Paistamiseen | |
| rypsiöljyä | |
Valmistus
- 1
Anna quorn-rouheen hieman sulaa. Kuullota kuoritut sipuli ja valkosipulinkynnet pannulla öljyssä mausteseoksen ja sokerin kanssa.
Siirrä kaikki murekemassan ainekset monitoimikoneeseen, jossa on leikkuuterä. Aja tasaiseksi, hieman karkeaksi massaksi. Pyörittele massasta pyöreitä pullia. Paista pannulla öljyssä kauniin ruskeiksi.
Ravintosisältö
92
Energiaa kcal
384
Energiaa kj
6,0 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,8 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
92
Energiaa kcal
384
Energiaa kj
6,0 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,8 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 paketti (300 g) quorn-sieniproteiinirouhetta (pakaste), Valkosipulinkynttä, 1 rkl Texmex-mausteseosta, 1 tl Suolaa, Rouhittua mustapippuria, Rypsiöljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Kesän trendikkäimmät laukut – tarvitset myös yhden ison
Uusimmat jutut sähköpostiisi