Quorn-texmexpyörykät
Nappaa talteen!
Quorn-rouheesta valmistetut pyörykät voi pyöräyttää lopuksi pannulla makeassa chilikastikkeessa ja koristella korianterilla. Pyörykät sopivat myös pastakastikkeeseen.
| 1 kpl | (300 g) quorn-sieniproteiinirouhetta (pakaste) |
| 1 kpl | sipuli |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1 rkl | texmex-mausteseosta |
| 1 tl | ruokokidesokeria |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 2 rkl | perunajauhoja |
| 1 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
| Paistamiseen | |
|---|---|
| rypsiöljyä | |
- 1.
Anna quorn-rouheen hieman sulaa. Kuullota kuoritut sipuli ja valkosipulinkynnet pannulla öljyssä mausteseoksen ja sokerin kanssa.
Siirrä kaikki murekemassan ainekset monitoimikoneeseen, jossa on leikkuuterä. Aja tasaiseksi, hieman karkeaksi massaksi. Pyörittele massasta pyöreitä pullia. Paista pannulla öljyssä kauniin ruskeiksi.
Quorn-texmexpyörykät
Quorn-rouheesta valmistetut pyörykät voi pyöräyttää lopuksi pannulla makeassa chilikastikkeessa ja koristella korianterilla. Pyörykät sopivat myös pastakastikkeeseen.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | (300 g) quorn-sieniproteiinirouhetta (pakaste) |
| 1 kpl | sipuli |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1 rkl | texmex-mausteseosta |
| 1 tl | ruokokidesokeria |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 2 rkl | perunajauhoja |
| 1 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
Paistamiseen | |
| rypsiöljyä | |
Valmistus
- 1
Anna quorn-rouheen hieman sulaa. Kuullota kuoritut sipuli ja valkosipulinkynnet pannulla öljyssä mausteseoksen ja sokerin kanssa.
Siirrä kaikki murekemassan ainekset monitoimikoneeseen, jossa on leikkuuterä. Aja tasaiseksi, hieman karkeaksi massaksi. Pyörittele massasta pyöreitä pullia. Paista pannulla öljyssä kauniin ruskeiksi.
Ravintosisältö
92
Energiaa kcal
384
Energiaa kj
6,0 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,8 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
92
Energiaa kcal
384
Energiaa kj
6,0 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,8 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 paketti (300 g) quorn-sieniproteiinirouhetta (pakaste), Valkosipulinkynttä, 1 rkl Texmex-mausteseosta, 1 tl Suolaa, Rouhittua mustapippuria, Rypsiöljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 3.Maiharit olla pitää! Malli muuttui – ja värit yllättävät
- 4.”Säikähdin, että vieraani syövät heti kaiken”
- 5.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 6.Täydellinen salaatinkastike onnistuu helpon kaavan avulla – valmiin vinegretin voi maustaa monella tapaa
Uusimmat jutut sähköpostiisi