Raejuusto-banaaniletut
45 min

Nappaa talteen!
Raejuusto-banaaniletut maistuvat proteiinipitoisena aamiaisena sekä väli- ja iltapalana. Näihin lettuihin voit käyttää ruskeapilkkuiset, hieman ylikypsät banaanit.
| 2 kpl | banaania |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 200 g | (1 prk) raejuustoa |
| 1 dl | kaurahiutaleita (gluteenittomia) |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| Lisäksi | |
|---|---|
| öljyä tai margariinia | |
| pensasmustikoita | |
- 1.
Kuori banaanit. Mittaa kaikki lettujen ainekset kulhoon ja soseuta tasaiseksi sauvasekoittimella.
- 2.
Laita lettupannun koloihin hiukan rasvaa. Kuumenna pannu, lisää koloihin ruokalusikallinen taikinaa ja laske lieden lämpö keskilämmölle. Paista noin 3 minuuttia. Kun pinta on hyytynyt, käännä letut ja paista vielä pari minuuttia. Paista loput letut samoin. Tarjoa pensasmustikoiden kanssa.
Raejuusto-banaaniletut
arvosana3/5
45 min
Raejuusto-banaaniletut maistuvat proteiinipitoisena aamiaisena sekä väli- ja iltapalana. Näihin lettuihin voit käyttää ruskeapilkkuiset, hieman ylikypsät banaanit.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | banaania |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 200 g | (1 prk) raejuustoa |
| 1 dl | kaurahiutaleita (gluteenittomia) |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
Lisäksi | |
| öljyä tai margariinia | |
| pensasmustikoita | |
Valmistus
- 1
Kuori banaanit. Mittaa kaikki lettujen ainekset kulhoon ja soseuta tasaiseksi sauvasekoittimella.
Määrä Ainesosa 2 kpl banaania 2 kpl kananmunaa 200 g (1 prk) raejuustoa 1 dl kaurahiutaleita (gluteenittomia) 1 rkl rypsiöljyä - 2
Laita lettupannun koloihin hiukan rasvaa. Kuumenna pannu, lisää koloihin ruokalusikallinen taikinaa ja laske lieden lämpö keskilämmölle. Paista noin 3 minuuttia. Kun pinta on hyytynyt, käännä letut ja paista vielä pari minuuttia. Paista loput letut samoin. Tarjoa pensasmustikoiden kanssa.
Määrä Ainesosa öljyä tai margariinia pensasmustikoita
Ravintosisältö
261
Energiaa kcal
1093
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
16,0 g
Hiilihydraatteja
7,8 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
19,8 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
261
Energiaa kcal
1093
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
16,0 g
Hiilihydraatteja
7,8 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
19,8 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: öljyä tai margariinia, pensasmustikoita.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaksi hameen mittaa trendaa – kumpi on suosikkisi?
- 2.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 3.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 4.Haluatko edes tietää? Saatat nukkua yökylässä likaisissa lakanoissa
- 5.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 6.Viikon ruokalista, viikko 20: Nämä ruoat tuovat makua joka päivään













