Rukiiset kinkku-juustotoastit
Kokoa ruistoastit jääkaappiin valmiiksi edellisenä iltana. Koululainen voi lämmittää ne mikrossa välipalaksi.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | ohutta ruispalaleipää |
| 3 - 4 rkl | ketsuppia |
| 1 kpl | suippopaprika |
| 2 kpl | tomaattia |
| 100 g | palvikinkkua viipaleina |
| 8 kpl | sulatejuustoviipaletta |
Valmistus
- 1
Irrota leipien kannet ja pohjat toisistaan. Voitele leivät ketsupilla.
Määrä Ainesosa 4 kpl ohutta ruispalaleipää 3 - 4 rkl ketsuppia - 2
Huuhtele kasvikset. Leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi.
Määrä Ainesosa 2 kpl tomaattia 1 kpl suippopaprika - 3
Levitä leipien pohjalle kinkkua, tomaattia ja paprikaa. Laita sulatejuustoviipaleet päälle. Paina kansi paikoilleen. Jos et tarjoa leipiä heti, laita ne jääkaappiin.
Määrä Ainesosa 100 g palvikinkkua viipaleina 2 kpl tomaattia 1 kpl suippopaprika 8 kpl sulatejuustoviipaletta - 4
Laita kaksi toastia lautaselle. Kuumenna mikrossa täydellä teholla (900 W) 30–60 sekuntia, kunnes juusto sulaa. Valmista samoin loput toastit.
Ravintosisältö
172
Energiaa kcal
720
Energiaa kj
7,5 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,3 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
3,3 g
Kuituja
8,0 g
Proteiinia
1,6 g
Suolaa
172
Energiaa kcal
720
Energiaa kj
7,5 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,3 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
3,3 g
Kuituja
8,0 g
Proteiinia
1,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ethän tee näin? Mikro voi syttyä tuleen
- 2.Kukapa ei rakastaisi peltipiirakkaa? Tässä Yhteishyvän kolme suosikkia
- 3.Kalastajapiposta inspiraationsa saanut Reino-pipo on nopea neuloa ja istuu täydellisesti
- 4.Jos sinulla on tämä harvinainen maljakko, voit onnitella itseäsi
- 5.Kia Arpia rakensi uran intohimostaan – nyt hän auttaa muita tekemään saman
- 6.Tämä pipo valmistuu helposti! Neulo eri sävyissä vaikka koko perheelle
