Ruohosipulipihvit ja basilika-tsatsiki
Ruohosipuli ja basilika-tsatsiki tuovat raikkautta jauhelihapihveihin. Paista pihvit grilliparilalla tai grillausalustalla molemmin puolin. Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | jauhelihaa |
| 1 kpl | ruukku ruohosipulia |
| 1 kpl | kananmuna |
| 1 1/2 rkl | pihvimaustetta (suolatonta) |
| 1 tl | suolaa |
Basilika-tsatsiki | |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 2 dl | turkkilaista jogurttia |
| 1 kpl | raastettu valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| suolaa | |
| 2 rkl | hienonnettua basilikaa |
Valmistus
- 1
Valmista tsatsiki. Raasta kurkku karkeaksi ja valuta siivilässä kuivaksi. Notkista jogurtti kulhossa ja sekoita joukkoon kurkkuraaste ja valkosipuli. Lisää sitruunanmehu ja suola. Anna tekeytyä pihvien teon ajan.
Hienonna ruohosipuli. Sekoita jauhelihan joukkoon ruohosipulisilppu, muna ja mausteet. Muotoile kostein käsin isoiksi litteiksi pihveiksi.
Paista pihvit grilliparilalla tai grillausalustalla molemmin puolin. Sekoita tsatsikiin hienonnettu basilika ja tarjoile pihvien kera.
Ravintosisältö
340
Energiaa kcal
1424
Energiaa kj
27,3 g
Rasvaa
12,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,8 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
21,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
340
Energiaa kcal
1424
Energiaa kj
27,3 g
Rasvaa
12,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,8 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
21,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Ruukku ruohosipulia, 1,5 rkl Pihvimaustetta (suolatonta), 1 tl Suolaa, Raastettu valkosipulinkynsi, Suolaa, 2 rkl Hienonnettua basilikaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 4.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"













