Seesamisilakkarullat
Ainekset
MAKULIEMI
LISÄKSI
VOITELUUN
Näin teet
Nosta silakat sulamaan laakeaan astiaan. Sekoita makuliemen ainekset ja valuta fileiden päälle. Anna maustua, kunnes silakat ovat täysin sulaneet. Poista silakoista selkäevät ja leikkaa fileet pituussuunnassa kahteen osaan. Rullaa fileet nahkapinta ulospäin ja nosta kevyesti voilla voideltuun pieneen uunivuokaan. Siivilöi liemi ja kaada silakkarullien päälle. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 8 minuuttia. Ripottele pinnalle seesaminsiemeniä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 3 g | 11 g |
| Proteiinia | 8 g | 33 g |
| Rasvaa | 7 g | 28 g |
| Kuituja | 0 g | 1 g |
| Energiaa kj | 455 | 1821 |
| Energiaa kcal | 109 | 434 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Raastettua inkivääriä
Valkosipulinkynsi
Voita
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 3 g | 11 g |
| Proteiinia | 8 g | 33 g |
| Rasvaa | 7 g | 28 g |
| Kuituja | 0 g | 1 g |
| Energiaa kj | 455 | 1821 |
| Energiaa kcal | 109 | 434 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Raastettua inkivääriä
Valkosipulinkynsi
Voita