Sisilialaiset lohkoperunat
Annokset
6
Ruokavalio
Tarjoa välimerelliseen tapaan maustettuja uuniperunoita broilerimurekkeen lisäkkeenä.
Ainekset
6 kpl
Uuniperunaa
4 kpl
Valkosipulinkynttä
2 kpl
Punasipulia
1 kpl
Chili
15 kpl
Oliivia
4 kpl
Aurinkokuivattua tomaattia
1 tl
Hiutalesuolaa
1/2 tl
Mustapippuria
1 tl
Rosmariinia
3 rkl
Oliiviöljyä
1/2 kpl
Sitruunan mehu
Näin teet
1
Pese ja lohko perunat. Kuori ja viipaloi sipulit ja valkosipulinkynnet. Viipaloi chili. Silppua tomaatit. Levitä ainekset uunipellille. Mausta suolalla, pippurilla ja rosmariinilla. Kääntele sekaan öljy ja sitruunamehu. Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30–40 minuuttia.
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 25.1.2017
Muokattu: 15.11.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 28 g | 165 g |
| Proteiinia | 5 g | 30 g |
| Rasvaa | 28 g | 169 g |
| Kuituja | 7 g | 39 g |
| Energiaa kj | 1685 | 10112 |
| Energiaa kcal | 403 | 2416 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
Chili
1 tl Hiutalesuolaa
0,5 tl Mustapippuria
1 tl Rosmariinia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 28 g | 165 g |
| Proteiinia | 5 g | 30 g |
| Rasvaa | 28 g | 169 g |
| Kuituja | 7 g | 39 g |
| Energiaa kj | 1685 | 10112 |
| Energiaa kcal | 403 | 2416 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
Chili
1 tl Hiutalesuolaa
0,5 tl Mustapippuria
1 tl Rosmariinia
Resepti
Taina Salovaara